3个简单的方法，让你在春节期间吃喝不发胖！

农历新年不吃饭。

它正在吃饭的路上。

节日期间增重三磅？

不存在的！

以下是春节期间不发胖的饮食方法

面对满桌食物，如果控制不住嘴巴，建议试试耳压豆**。 耳穴是分布在耳廓上的穴位。 《灵书》记载“有耳者，也由传承聚集”。 在中医的全息理论中，耳朵的形状就像头部下方臀部上的胎儿，我们的内脏和身体器官可以在耳朵上找到相应的反射区（耳穴）。

选择耳朵上的口、脾、胃、饥饿穴、皮质下、内分泌等穴位，用耳穴将王不柳星种子贴在相应的耳穴上，每天饭前用食指和拇指扭动2-3分钟，可以在一定程度上抑制食欲，健脾强胃， 从而达到控制体重的目的。注意每次使用选择一只耳朵，并更换另一只耳朵3至4天。

如果你想吃而不发胖，饮食行为的一个基本原则：先吃热量密度低的东西，然后再吃热量密度高的东西，这样当你的食欲最强的时候，先吃热量少、体积大的东西，这样可以增加饱腹感，减少食物摄入。

所以正确的饮食顺序是：

水果---汤（低盐低脂） - 蔬菜---优质蛋白质（鱼，蛋） - 主食---牲畜肉。

如果您不喜欢用胶水覆盖耳朵或觉得按照上述膳食顺序吃饭很麻烦，请尝试腹部按摩，这是一种更简单、更方便、更有效的方法。 方法如下：

双手重叠，放在上腹部，以肚脐为中心，顺时针和逆时针方向揉搓腹部30-50次，每天早晚各一次，有利于腹部脂肪的分解，另一方面还可以促进肠道蠕动，帮助排便， 并减少毒素和脂肪的积累。

注意：因每个人的体质不同，具体效果也会有所不同。

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