大家好！ 我是露娜，一个自律的妈妈，她相信毅力是她的人生信条！
太阳拱起棋子，功德不捐！ 今天就和大家聊聊遭受高品质的困扰这个话题。
优质作者名单 什么是高层次的困难？
低层次的痛苦是梦想和遥远的地方需要门票，而且它们也很昂贵，我非常渴望它们，但是如果我遭受了低层次的痛苦，很可能我一辈子都无法到达。
我愿意早起5点刻苦写作，夏天忍受炎热，冬天忍受寒冷，放弃短期的快乐，专注于目标，自我迭代和成长，忍受这样的艰辛，会让我成为更好的自己。
吃苦的本质其实是一种自制，吃高吃苦的目的，就是为了以后少吃苦。
到了中年，在低谷中度过了三年，我尝到了遭受高层次痛苦的甜头。
遭受投资回报率的影响。
每当一个人投资时，都会计算投资回报，我们的个人成长也是如此。
很多人认为时间只能被“消耗”，而有权势的人则把时间看作是一种“投资”。
那些非常优秀的人，会思考如何以“时间投资回报”的角度进行规划，有效利用时间，不辜负每一天的努力。
这个观点有点像张萌女士提到的“单位时间的货币价值”，你可以用这个概念来检查你每天所做的事情是否有投资回报。
比如，我们每天都在做一些事情，比如睡觉、吃饭、上厕所、上班、上下班、等电梯、浏览抖音、做家务、学习、锻炼等等。
但你会发现，有些事情并不是投入的时间越多，产出就越大，比如做家务、上厕所、刷抖音等等，其实你可以看到投资是没有回报的，消耗的时间都是消耗掉的。
相反，当你在阅读、锻炼和睡眠上投入更多的时间时，你可以产生高额的投资回报，例如，阅读会让你变得更好，运动会让你的身体更健康，优质睡眠会让你有更好的能量，等等。
因此，我们需要从根本上思考，如何把时间投入到产出更大、回报率更高的事物上，如何利用有限的时间产生最大的产能，通过时刻审视时间的经济效益，当你能把更多的时间花在自己身上，做有意义的活动，那么你的投资回报就会更高。
当你有这种意识时，你会以不同的方式做事。
你会发现时间管理不再是重点，它只是一种技术、一种方法、一个框架，重要的是：
我们需要设定目标，优先考虑高产出事务，并想方设法将低产出事务外包; 放下生活中无意义的事情，只做真正重要的事情。 除了计划工作外，留出时间进行放松、提神和锻炼也很重要; 检查时间的利用，以便努力能够真正有所作为; 使用断开连接来简化可立即执行的操作。
最重要的是通过日常回顾和持续有效的行动，让自己变得更好您不仅要承受时间的投资回报，还要承受时间的高投资回报
忍受精确的努力。
“事半功倍”的核心理念是强调专注于最有价值的事情，用60%的精力创造99%的效率，即“少，但更好”。
在《努力，但毫不费力》一书中，作者提到“.努力是有限的资源，但我们越努力，体力和脑力消耗就越大，结果就越差，这是一个恶性循环
当然，作者并不是要我们不要努力，而是要找出如何在“不费吹灰之力的状态”下运用“不费吹灰之力”和“不费吹灰之力的结果”，这样成功就不必用尽了。
我真的很欣赏这种人，他应该努力工作，该玩的时候鲁莽地玩，并且工作与生活的运作相当平衡。
尤其是在这个充满恐惧、不确定、令人窒息的过度劳累和过度劳累的时代，我们被教导，目标越重要，我们就越要努力去实现它，导致不可避免的过度劳累。
问题不在于我们缺乏动力或我们不够努力，而在于动力和努力是有限的资源，我们消耗的越多，就越容易过度劳累，也就越难达到我们想要的结果。
其实，“少而精”告诉我们，人生是多方面的结合，在一天中有限的时间里，我们如何才能兼顾自己想要的生活而不失平衡，这其实需要我们精准的努力和战略的努力，把最重要的工作变成最简单的工作，并成倍地执行。
忍受自律。
你愿意活在当下，今天喝酒，今天喝醉，热情追逐，立即享受，还是在**面前面对未来和自律？
我不记得在那本书中说过这样的话：
世界上最难的不是买几千万张彩票，而是要坚持一些出效极慢、日复一日难以落实的好习惯。
要真正爱自己，你必须自律
自律的高度苦涩，虽然难，以后会甜。
高尔基也曾说过：即使对自己有一点点克制，也会使人更坚强。
我认为如此
自律已经快一年了，每天6点起床，晚上10点睡觉，给我一个健康的身体和足够的精力，每周锻炼三次让我保持20多岁的体重，严格的时间管理给了我每月产出5万字，半个月7篇文章突破1万， 我写了我生命中的第一个 10w+。
真切感受到了自律带来的变化，一个时代有双重价值，越是自律的自己，越是能感受到内心的力量，就越是坚定有力。
这种自我克制，把人生带入了良性循环，而我所经历的，是我从未浪费过的昨天; 我所到达的将永远是一个比今天更好的地方。
自律让平庸的人有勇气走得更远。
写在最后：
经过三年的低谷，我庆幸自己没有沉沦在低级的苦难中，成为怨妇和香林的嫂子，但在前辈主动吃苦的每一天，我长大了，实现了中年逆袭。
在我的余生中，我希望你也这样做。
我是啊，我在做小生意，我坚信坚持不懈的力量。