1.我们生来就是完整的，我们得到或失去的东西不会影响我们已经完美的存在。 知道了这一点，我们就不会陷入渴望它的焦虑和对失去的恐惧中。
2. 你不必期待永恒。 这个世界上的任何东西也不可能永远持续下去。 它包括一切让我们快乐的事情，也包括一切让我们烦恼和痛苦的事情。
3.当我们不再对世界抱有期望，而是平静地让一切到来。 我们会惊讶地发现，生活充满了平安和喜乐。 所有的焦虑和烦恼都离我们很远。
4.当我们平静地让一切到来时，我们的心与浩瀚的宇宙相连，这将赋予我们面对一切的无限力量。
5.你不必相信你脑海中出现的每一个念头，事实上，这些念头只是神经元相互接触产生的火花，很多时候根本没有逻辑和规律，没有焦点。
6.永远记住接受好的，也接受坏的。 执着于一端是痛苦的根源。 比如，如果你向别人借钱，如果你认为别人必须借钱，那么如果他们不借钱，你肯定会受苦。 如果我们认为别人借和不借都可以，那么无论结果如何，我们都可以平静地接受它。
7、聪明的人在山腰中间建亭台楼阁，让人可以休息一下，二是可以静静地欣赏风景。 在人生的道路上，我们也要为自己搭建很多亭子，告诉自己不要永远低着头。
8.做事时，全身心地投入到过程中，不必考虑结果。 我们看到事物在极度集中的情况下发生变化，而这些变化是一件事情很有趣的地方，即使是一件小事也很有趣。 例如，当我们洗碗时，我们会看着污垢被洗掉，如果我们足够专注，我们脑海中的一些污垢也会被冲走。 洗碗这件小事，有洗心灵的功效。
9. 我们要像万物一样自然成长。 不要急于求成，不要指望它开花结果，只要不断成长，所有的答案都会自然而然地浮现出来。
10.世界总是喧嚣的，只有我们的心才能真正平静。 只有当我们让自己的心平静下来时，世界才能平静下来。
11.人生是训练心灵的过程。 不同的人在面对同样的遭遇时，之所以会有不同的反应，是因为修养的心是不同的。
12.一切都受到作用力和反作用力的影响。 我们越是试图压抑这种情绪，它就会越猛烈地爆发。 我们越是试图推开某样东西，它就越是缠绕着我们。 放松，接受，面对，然后我们就会解脱，顺便说一句，我们将培养一颗越来越无所畏惧的心。
13.生而为人自然会产生许多欲望。 我们要做的不是压抑欲望，而是静静地看着它存在。 一旦我们压制它，它就会吸收压制的力量，然后反过来吞噬我们。 我们允许它存在并与它和谐相处，这样我们就不会被它的引力所牵引。
14.记住，能容纳一切的心，才是最广阔无边的心。 能够接纳一切的智慧，才是最高维度的智慧。
15.人们在看蚂蚁打架时会觉得好笑又好笑。 当我们在更高的维度上看待自己时，我们很可能是两只蚂蚁在战斗。 我们站得越高，我们的心就越开放。