1. 我们无法在外界不断变化的经历中找到持久的幸福。 只有培养一颗不随环境而动的稳定心，我们才能时时刻刻感受到幸福。
2.一颗稳定的心是一颗丰富而活泼的心。 它允许一切发生，允许你所有的情绪存在。 它不执着于烦恼，也不执着于幸福。 它静静地观察，让一切经验流动，它消除内心的冲突，拥有最丰富的人生体验。
3.外部世界的战争破坏了人体。 内心世界的冲突蹂躏着人类的思想。 只有允许所有内在冲突的存在，才能不触发蝴蝶效应。 许可是结束。 对抗是一条没有尽头的冲突之路。 而内心的冲突是精神痛苦的根源。
4.当我们的心像潺潺的溪流，不停地冒泡流淌。 我们将清楚地看到各种经历的来来去去。 这些经历就像溪流中的石头，或大或小，偶尔会形成一定的堵塞。 但溪流很快就会绕开并继续向前冲。 切记不要与这些石头打架。
5. 当我们用知识和想法看待一切时。 我们看到的不是事物的本来面目。 我们立即进入了语言概念的虚幻世界，而不是现实世界。
6.身体没有绝对的自由，但心灵有绝对的自由。 头脑可以允许一切存在，而身体需要做某事而不是做某事。
7.如果我们的心执着于烦恼、混乱和混乱，那么我们看到的外部世界也一定是混乱的。 当我们的心清澈时，外面的世界就会平和美好。
8.在我们的潜意识中，嫉妒、愤怒和冲动的机制非常扎实。 这些机制可能有助于我们更好地生存。 但正是***带来了无尽的内心冲突和痛苦。 接受这些机制的回应，感谢他们的贡献，而不是拒绝他们并逃避他们。 接受它，然后和平就会诞生。
9. 当我们的心能够同时接受两种截然相反的结果时，我们就拥有了更高维度的智慧和这种智慧带来的前所未有的和平。 当我们只允许一个特定的结果发生时，我们的心经常处于冲突之中。
10、所谓欲望，其实就是能量的单向失衡。 也就是说，只接受好的，不接受坏的。 只是变得更好，而不是那么好。 不平衡不可避免地会带来痛苦。 所谓无欲，就是刚性，就是心坐在一个平衡点上，不会在失落和满足之间摇摆不定。因此，您始终可以保持平静和快乐。
11.我们总是认为心灵在这里是为了帮助我们过上更好的生活，但实际上心灵带来的烦恼可能比它带来的快乐要多得多。 它甚至不在乎我们快乐与否，它只关心我们如何避免危险并安全生存。
12. 许多人通过牺牲人身安全来追求心理安全。 这不是一种平衡的生活方式。 这样，一个人的生活既不安全，同时又不利于身体健康。 这是非常不明智的。
13.心理安全感是通过减去需求而不是通过加法获得的。 当一个人需要更多的外在事物来提供内在的安全感时，他恰恰是在造成自己内心的不安全感永远没有安全感。
14.当一个人认为他不需要多余的外在物品来为他的内心提供安全感时。 他心中会有最安全、最轻松的安全感。 这就是减法的力量。
15. 只有权限才能阻止所有外部和内部冲突。 只有接纳，才能锻造一颗无所畏惧的心。 因为允许和接受万物是宇宙的方式。