作为一个经常被称作“急性儿童”的人，我经常因为一些小事而感到焦虑和愤怒。 有时，最轻微的失望都会让我的情绪失控，我无法控制自己生气的冲动。 但最近，我发现了一种神奇的方法，可以让我迅速冷静下来，停止沉溺于愤怒中。 那就是用下面这三句话来自我劝说，瞬间让我的气消散！
第一句话：“我想冷静下来。 ”
当愤怒的情绪开始占据我的脑海时，我意识到我需要迅速采取行动，以避免过于生气。 我会对自己说：“我要冷静下来。 这简单的一句话触动了我内心的一个按钮，让我意识到我需要冷静下来，从不同的角度看待事物。 我会做几次深呼吸，张开双臂，放松身体，让我的身心进入平静状态。
第二句话：“这不是世界末日。 ”
当我生气时，我的思维往往会变得非常狭隘，我似乎忽略了很多事情，专注于让我生气的事情。 在这一点上，我会对自己说，“这不是世界末日。 这句话提醒我，没有一件事可以决定我一生的命运。 我想记住，世界上还有无数其他重要的事情值得我关注，而不是把所有的注意力都集中在我烦恼的事情上。
第三句话：“生气只会让我更痛苦。 ”
愤怒是一种消耗能量的情绪。 当我意识到我的愤怒只会让我更痛苦时，我对自己说：“生气只会让我更痛苦。 这句话让我想起了过去的经历，当时我因为愤怒而承受了很多伤害，最终只会伤害自己。 所以，我决定不再让愤怒支配我的情绪和行为，而是选择接受和释放它们。
通过使用这三句话，我发现我可以更好地控制自己的情绪，不再轻易生气。 当我感到愤怒时，我首先告诉自己要冷静下来，然后认为这不是世界末日，最后提醒自己，生气只会让我更加痛苦。 这种方法已经成为我应对愤怒的有力工具，它帮助我变得更冷静、更理智，我能够更好地控制自己的情绪和行为。
在这个快节奏和压力的社会中，我们每个人都会遇到让我们生气的事情。 但我们不能让愤怒主宰我们的生活，我们需要学会控制自己的情绪。 不管是用这三句话，还是其他方法，我们都要想办法安抚心，让气消散。