似乎女孩子从出生起就有一件命中注定的事情外表焦虑。 在别人的赞美中，发现可爱意味着不美丽;有气质意味着五官不好看......
我喜欢的姐姐又白又胖，很符合长辈们的审美。 小时候真的很喜欢黑薄土女郎，经常在大人的戏谑比较中，自卑的种子在我心里萌芽。长大后，我疯狂地买衣服来填补我内心的匮乏感。
花会绽放在谷底，月亮会在海底看到。
长大后，我见过太多漂亮的女孩，才发现好看的皮肤都是一样的，有趣的灵魂，聪明的大脑，自带高贵的女孩更是迷人。 这种“奢侈感”不是与生俱来的，而是可以培养的。 让女生高贵的10个微习习惯，我也在逐步培养，与你分享，共同进步。
1、早睡早起
美丽的终结是健康。 早睡早起的女孩可以掌控自己的生活。
一个早起1小时的女孩比任何人都更清楚早起叫醒自己是多么必要。 瑜伽、运动、早餐、播客都可以自由切换。 睡个好觉是对健康最好的投资，也是充实自己的最佳方式。
提示：1）提前进入睡眠仪式，设置闹钟提醒自己;
2）鼓励自己每天成功躺下，给自己一些小激励;
3）睡前不要使用手机或看电视。
2.吃更清洁、更健康的食物
吃干净的食物，结识舒适的人。
当你开始关注自己，照顾好自己身体的微妙情绪时，你会发现，人们对“清洁”的渴望，是来自本能的。 我想吃干净的食物，我想和那些让我舒服的人在一起。 保持光照状态可以给身体带来正磁场，体重自然会减轻。
小贴士：1）坚持少油、少盐、少糖的食物;
2）不要外出就餐，如果可以的话，自己做一顿营养丰富的早餐和晚餐;
3）补充优质蛋白质和维生素。
3. 喝 1 杯超过5升足够的水
当我每天喝足够的水时，我感觉更轻了。
当身体变得透明时，状态自然会改善。 喝水代替咖啡、奶茶、饮料等，补充水分，促进新陈代谢和排汗，调节体温，保持身体处于平衡状态。
提示：1）早起，空腹喝一杯水
2） 每天喝足够的水15-2升水;
3）不要等到口渴了，随时喝水。
4.运动护肤与养生
多努力不化妆就自信。
减轻**的负担，减去**保养，更注重运动，保养和内在色调变得美丽，保持活力比光泽无瑕的美丽更重要。
提示：1）改善姿势，加强背部肌肉，选择瑜伽等活动，坚持每周1-2次;
2）每天做20min的有氧运动，跑步、跳绳均可;
3）注重力量训练，每周做1-2次力量训练。
5.化干净的妆容和简单的衣服
化上最简单的妆容，过上不简单的生活。
戒掉繁琐的眼影、腮红、眼线等，流线型化妆包，从追求数量改为留下少量更持久、更合身的经典服装。 没有这一切的负担，生活真的轻松多了。
小贴士：1）简化化妆步骤，减少化妆时间
2）冬季选择羊绒、风衣等经典服装
3）不要太娇嫩，但要感觉舒服。
6.控制自己的情绪
在失控的情绪中，会有失控的生活。
远离消耗你的人和事，接受你的情绪，接触情绪更稳定的人，把让你快乐的事情作为主要的事情，其他一切都变成了副业。 稳定的快乐感是日常幸福的基础。
提示：1）在家中和办公室放一盆绿色植物
2）周末去公园
3）学习每天习15分钟
4）写情感日记并记录下来。
7.高度的价值感
相信自己，有高度的价值感，去迷惑世界。
想争取就奋斗，不合适就放弃，相信自己配得上美好的事物、人与生活，尊重自己，把自己放在第一位去爱：我值得更好的生活，我值得最好的。
提示：1）积极的心理暗示，每天照镜子鼓励自己，“你值得”;
2）在能力范围内，可以体验好事来奖励自己;
3）慷慨大方，接受他人的赞美
4）不要谈论“我没有钱”。
8.每天阅读30分钟
如果你读了太多的书，你的脸会自然而然地改变，在你的气质中，在你的谈话中，在你无边无际的思想中。
书中可能没有**房子，但一定有更好的自己。 当你拥有多维度的视角和看待世界的方式，当你在艰难的生活中找到解药时，你读的那些书丰富了你的大脑，丰富了你的智力，最终成为你的血液和骨骼，成为你的一部分。
提示：1）每天花30分钟阅读，无论是纸质书还是电子书
2）利用碎片化的时间听播客和看书;
3）随着时间的流逝，坚持下去。
9.独立的精神世界
只有爱才能长久。
有一个爱好，在一个咆哮的世界里，落后一会儿，孤独一会儿，这是多么美妙啊。 当我抬起头时，我仍然喜欢生活本身。 一个有自己爱好的女孩，一定有一个丰富多彩的精神世界。
提示： 1）选择适合自己的一种，无论是绘画、跳舞还是运动
2）学习习写作，跟踪自己的最好方法
3）或者学习一门外语也不错。
10. 言语和表达
有一种能力可以让人快乐，那就是说话的能力。
成为一个健谈者，说得不通俗，说得好。 有力的对话和表达可以令人信服。 这里有 8 部纪录片可以帮助您成为一场非凡的对话。
推荐纪录片：
你好生活》《只见三天》《暖心offer》《很高兴见到你》《专访杨澜》《人生历险记》《我的青铜时代》《圆桌派》。
人会变老，但高贵会永远长存。 无论你身在何处，身处何处，都要向下生根，向上开花。 不辜负生活，不辜负自己。 你觉得还有哪些特质是奢侈的女生，欢迎留言告诉我。
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