失眠和做梦，容易醒来，送你两个小食谱

最近，有很多粉丝对自己进行了反馈睡眠质量差，经常辗转反侧不入睡，或入睡后容易醒来。我吃了很多舒缓和安眠药，但仍然没有效果。 其实从中医的角度来看，失眠和失梦并不是一个大问题，找到疾病的根源并加以改善并不复杂。

今天就和大家分享几个改善睡眠的小茶配方，看看哪一款适合你？

首先，如果你总是在晚上很难入睡，入睡后很容易在半夜醒来醒来后很难再次入睡。 除了失眠，还伴有口干舌燥，脾气暴躁，喜欢叹气，排骨经常感到腹胀疼痛，到了吃饭的时候，就没有食欲了，吃一点就肿了。

这种失眠主要是由肝功能低下引起的。肝脏负责疏通我们全身的气，而我们能够安然入睡的前提之一就是气运转顺畅。 当肝气不舒服时，气阻塞容易导致失眠，半夜醒来。

这一次，我们可以参考佛手柑和香橼浸泡在水中这两种口味结合在一起既能舒肝调气，又能健脾化湿而且药性平和，喝茶不用担心会变热。

如果你迟到了入睡后总是做梦，睡眠质量很差整个人往往看似睡着了却没有睡着，仿佛没有醒着，白天醒来后，还是觉得累。 此外，我经常感觉到它心悸、心悸、头晕和健忘，甚至四肢无力，脸色苍白等。

这种失眠怎么办主要是因为心脏缺血，导致血液没有滋养心灵而引起的失眠这个时候，我们调理的重点是补血镇静神经，这没关系参考酸枣仁和龙眼，这两种药材是用水浸泡而不是泡茶。其中，酸枣仁可以滋养你的心灵，平静你的心灵，促进睡眠，龙眼可以止血，镇静神经，两种草药的结合，共同改善因心脏和血液虚血引起的失眠和梦境。

好了，今天的分享就到这里了，希望这些知识能帮到你，我们下期再见。