为了适应生存，一般大众在生活实践中普遍掌握了大量的健康知识和禁忌。 小时候，大人经常会警告，身体动作太热的时候，千万不要用冷水洗脸，用冷水洗脚或洗澡——小时候，小伙伴约好去河边洗澡，脱完衣服后， 大家都会约好做几个放松的动作，先用冷水洗脸，拍拍膝盖，拍拍胸脯背，嘴里念念“拍胸脯，别感冒”这句话，然后进河。一顿饱饭，大人就会说，刚吃完饱饭，不要马上做那些滚动和移动的大动作。 对于年幼体弱者，监护人会自觉避免吵架、婚丧嫁娶的强烈刺激。 对于那些冲动的争吵者和斗士，旁边的善良的人会忙着劝说和打架。 孩子非常害怕，老人会找时间向他哭泣。 该起床的时候，该起床，该吃饭的时候，一家人就吃饭，该睡觉的时候，该睡觉的时候就睡。 天气炎热的时候要穿衣服，冷的时候要穿衣服，生病的时候就要去看医生，累了就要注意休息，一天不运动就要去锻炼——这些简单的养生习惯也是我们最基本的养生知识。
卢梭的契约论被认为奠定了资本主义法律的基础。 《契约论》开篇就说：“人生而自由，枷锁无处不在。 在人类生存的磨合中，人类已经体会到这么一个简单的道理：如果人类群体之间在一些规则上没有达成一致，每个人都按照自己的意愿做自己的事情，那么这个社会就会是一个无序的状态，必然会导致无序的伤害，也许每个人的生存都是不安全的、不自由的。 为了实现相对的自由，必须制定法律法规来规范我们的公共行为。
个人养生也是如此，为了获得更大的生命发展自由，首先要学会遵守相关的健康规则。 规则是规范，以确保您一直走在正确的道路上; 自由是一个人生活质量的不断提高，智慧的不断升华，一个更加欢快的精神世界，更广阔的人生发展空间。
一是不触碰社会法律法规，做一个守法公民。 触碰法律法规，就等于彻底毁掉了一个人的正常人生轨迹，整天都不能忧心忡忡，怎么能谈健康呢？
二是不触碰社会道德底线，做践行社会道德的公民。 如上所述，受到社会的尊重和认可也是一种良好的健康保护; 理顺工作、学习、家庭、朋友的关系，在和谐的环境中，会有良好的养生气场。 “给人玫瑰，把香留在手里”，帮助别人是一种自强不息，别人的每一次赞美都给我们的自信心增添了分量。 想想看，如果我们多面对别人唾弃的目光，我们怎么能安定下来呢？
三是做一个积极向上的人，心中始终有美好的愿景和愿望。 紫曰：“哀悼胜过心死。 人生最大的恐惧就是无聊，觉得没有明天，没有未来。 这也是一个恶性循环和良性循环的问题：虚弱、疾病和压力往往会导致对未来的悲观和失望; 我们的身心健康，精力充沛，即使面临暂时的困难，也会受到美好未来的激励，去做事，去奋斗。 今天有今天的小目标要实现，明天有明天的计划要实现，日复一日，更美好的未来绝对不是白日梦。
第四，也许在医疗技术层面上存在一些问题。 比如，避开恶劣的环境和恶劣的天气，不要喝太多，不要暴饮暴食，平复七情六欲，找到正确的道路，坚持修炼等等。
为什么古代很多聪明人招收徒弟时总是把德的标准放在第一位，这样才能上升到“道”的层次，也可以理解为技术守门人。 今天，我们身心的修养，还是要把道德修养放在首位。