在古中医经典《苏温解痛》中，有一句话让人深思：“一切疾病都是从气中诞生的。 这短短的几个字揭示了情绪与健康之间的深刻关系。 中医认为，“气”不仅是我们身体的组成物质，也是维持生命的根本动力。 气的平滑和平衡对我们的健康至关重要。
真的可以“生气”出病！
你知道吗？ 愤怒、愤怒等强烈的情绪会直接导致多种疾病的发生。 下面就来看看哪些疾病是“气”吧！
血压升高
愤怒时，情绪激动会刺激交感神经，进而引发一系列生理反应，导致血管收缩和血压升高。 从长远来看，高血压可能会上门。
心绞痛
生气会导致心肌耗氧量急剧增加。 对于冠心病患者来说，这无疑是更严重的，而且容易引起心绞痛甚至心肌梗塞。
甲亢
频繁的愤怒和情绪不稳定会导致甲状腺分泌障碍。 从长远来看，甲状腺激素分泌过多会形成甲状腺功能亢进症，会给身体带来很多不适。
伤害肝脏
生气时，身体会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质。 这种物质作用于中枢神经系统，导致血糖升高和脂肪酸分解增加。 这不仅增加了肝脏的负担，还可能导致肝脏疾病。
肺部受伤
生气时，呼吸变得急促，甚至换气过度。 这会导致肺泡扩张并且没有时间收缩，从而影响肺部的正常功能。 从长远来看，肺部的健康将受到严重威胁。
乳腺疾病
对于女人来说，生气更是忌讳。 长期暴露于愤怒和抑郁等负面情绪会抑制卵巢排卵，导致黄体酮减少和雌激素增加。 这不仅容易导致乳腺增生，还可能诱发乳腺癌。 同时，愤怒还会导致女性月经不调、面部老化和色素沉着增加。
你只能忍受吗？
生气的时候很容易生病，所以遇到事情能忍受吗？ 当然不是！
事实上，适度的愤怒可以帮助表达不满，但关键是如何正确管理情绪。 我们经常听到“人以一口气活着”，这并不意味着我们要无休止地战斗，而是强调要照顾好自己的“气”，这样才能精力充沛，呼吸顺畅，避免被“气”伤害。
那么，有哪些方法可以缓解你的情绪呢？
一种缓解心情的方法！
当感到生气时，有几种有效的方法可以尝试：
试图转移注意力
比如有意识地倾听**或致力于你喜欢的事情。 这种方法积极地将大脑的注意力引导到其他刺激上，从而转移兴奋和平息愤怒。
倾诉你的心
与合适的人分享您的怨恨和不满。 在日常互动中，分歧和隔阂是不可避免的。 通过定期交换意见和公开表达想法，我们不仅可以平息愤怒，还可以增进相互理解和团结。
自我反省。 每次发脾气后，进行深度反思。 想想发脾气是否真的有助于解决问题，或者它是否只会让事情变得更加复杂。 通过反思，我们可以逐渐提高我们的理性和自制力。
优质作者“愤怒的人”名单不是空谈。 情绪与健康息息相关，我们要学会正确控制自己的情绪，好好照顾自己的“气”，这样我们的身体更健康，生活更美好！