1.练习期间的胸部、腹部和背部。
坐姿练气时，胸部应微微前倾，以利于呼吸顺畅。 一般未经训练的人会出现呼吸急促，脑膜横向范围有限，一旦学会气功，往往会出现胸闷和孤立感。
当胸部微微前倾时，可以帮助蛋白的运动，使呼吸顺畅，练习一段时间后，心窝不会有梗塞的感觉。
椎骨应保持直立，背部不宜弯腰驼背，以免压迫脉搏，难以疏通。
腹部要稳稳，不能摇晃，如果感觉不稳固，可以增加脚间的距离来稳定重心，小腹随着呼吸而有凸凹，自然能拉动横膈膜的运作，使呼吸达到自然深邃的程度。
练习时的眼睛、耳朵、嘴巴和脸。
练习气功时，要保持轻松愉快的心情，所以建议将脸上的肌肉和肌肉完全放松，自然地露出微笑的表情。
头部和颈部应挺直，面部应向前，头部肌肉应柔软。
两只脚后跟要轻轻合上，让它自然下垂，有一丝光亮进入，一切都以自然为本，不需要用心合上或打开。
建议不要听到外界的声音。
嘴巴要闭上，舌头抵着上颚也可以，否则可以自然伸直，据说舌头必须靠在上臂上，才能承受从头上掉下来的气息，其实真气从鼻子出来进入喉咙，就是通过鼻唇沟， 在嘴唇周围，舌头完全无关。
所谓舌抵味接气，广为流传，可见，一般人练气的人大多是假名，练气的实际功夫未必高明。
3.练习时的手。
手是人类最精细的结构之一，手上的气血直接与人体的内脏相连。
善于观察肤色的人，可以根据手掌和手指的特点来判断一个人的内病。
当我用灵光相机拍摄手光时，发现它发生了巨大的变化，针灸、功夫、情绪变化等等，都可以快速显示在手上。
练习气功的普通人很容易察觉到手中的真气极其丰富，“尤其是手掌、拇指、食指、中指”。
练气功的人在掌握了要领之后，就可以将自己体内的气传递给他人，这种方法的应用称为“推宫经穴”。
因为手上的气血极其充沛，如果用不好，体外就可惜了，所以手的姿势对于修炼气功的人或者是佛道修行者来说非常重要。
一般来说，右手的气场比左手的气场更丰富，所以在练气的时候，右手的手掌是不可渗透的。
一般来说，有两种类型的手势：左手和右手分开和组合。
如果两只手分开，则应分别附着在身体上，手掌朝内，腿和腹部可以按照自然舒适的原则附着。
有两种方法可以将双手放在一起，要么双手并拢，要么双手重叠。
在佛教禅修中，有些人使用合掌，但如果合掌太长，手臂很容易酸痛。
一般的禅修，双手重叠的原理是双手掌心合十，首先要注意右手在下，左手在上，右手的手掌不要空，然后轻轻地放在小腹前方的腿上。
另一种方法是将重叠的手放在小腹上，丹田的位置，如果这样放置，右手掌必须附在小腹上，左手掌附在右手背上为原则。
总而言之，两只手的放置是基于右手手掌不透水，其余自然，肌肉放松的原理。