色泽饱满、风味十足的吸睛“六一汤”，你不想试试吗？

春节刚过，元宵节就要来了。 节日期间，家庭聚会，朋友来来往往，谈喝酒吃饭，玩玩熬夜，这些都容易伤脾胃，激起肝火。

广州中医药大学第一附属医院眼科主任医师黄忠伟提醒大家，节日期间，大家也要注意保持规律的生活，尽量休息，外出要保护自己免受日晒和眼睛的照射，避免使用手机， 电脑和iPad作为伴侣，避免吃太多油腻、油炸和容易着火的高糖高脂肪食物，注意清淡有营养的饮食，多补充水分。如果家人在家，不妨做一顿“六一汤”，用食物滋养眼睛。

六十一汤。 材料（约2人）：

土豆1个，玉米1个，西红柿1个，胡萝卜1个，鲫鱼1条（或瘦猪肉100克），五指桃1个（50克100克）。

做法：食材洗净准备，加约六碗水煲汤，喝汤吃肉菜。

点评：这道汤有六种食材，量是“一”，所以叫六一汤，老少皆宜。 此汤色泽鲜艳，清新香气，能健脾祛湿，滋养眼睛。 中小学生近视，过度用眼，中青年人有眼睛干涩、眼睛疲劳，老年人常饮黄斑变性、白内障、眼底疾病。

文本 |记者 陈辉，通讯员 刘庆军 刘一婷.