传统医学在疑难复杂疾病领域的实践表明，中医药具有巨大的潜力，充分利用和创新可以从根本上改变疾病的现状。 可以预见，中药与天然食品的合理配伍对人体健康有着不可估量的影响，必须给予高度重视。
作者结合自己对人体健康中天然食品健康调理的深入研究，引入新的替代医学思想和理论，并包含大量调节健康状态的配方，可以应对体内各种异常状态，具体而实际地向读者讲解了许多日常食品在人体健康调理中的机制和功能， 其中许多在人们的生活中不被理解和忽视。
清理食物
1食品
清食是用来去除体内多余的糖、脂肪和代谢产物，有利于排便排尿排毒，降低通路压力，去除一些细菌、真菌、病毒、支原体、衣原体等病原微生物和清热。 清的食物有：决明子、女贞子、黄芩、知木、圣地、大黄、土骨皮等。
决明子。 它略冷，甜，略带苦味。 传统功效：清肝清眼，润肠泻药。 华耀的主要功能是定位：清算。 具有清补、清阴精、清尿、清便、清毒、降血压、补精的双重功效。 现代药理实验研究：一种降血压; b. 降低血脂; c. 保护肝脏; d.抑菌; e 透明粪便。 剂量：每日10-15克。
女贞凉爽，甜味苦涩。 传统功效：补肝补肾，减虚消热，补阴亮眼。 中药的主要功能是定位：清补。 兼具清补、清毒、清阴精、清尿大便、补阳精功等功效。 现代药理实验研究：含有有机酸、糖苷、微量元素铜、铁、锌、锰等。 a调节免疫力; b.抑制毒性反应和抗**反应; c. 抗氧剂; d. 抗衰老; e抗肿瘤、抗突变; f肝保护; g镇静; 两性酮激素的双向调节; i. 抑菌; j低血糖; k降低血脂; l 利尿剂; m 缓慢腹泻。 剂量：每日10-15克。
2 清阴水（利尿剂）食物
青阴水食通过利尿除去体内多余的水分，多为感冒药或性平药，还具有清菌或清阴的作用，具有清阴水（利尿剂）的作用，使血容量减少，血压降低。 清阴水的食物有：茉莉、胤芋、茱萸、茯苓、白草根、泽霄。
尹辰微寒，味道辛辣苦涩。 传统功效：清热、减少黄变、改善水。 华耀的主要功能是定位：清算。 清胆排毒，清，降血压。 现代药理实验研究：一种利胆剂; b保护肝脏; c. 抗菌和抗病毒; d.清热、止痛、消炎; e增强免疫功能; f抗肿瘤; g 利尿剂; h 哮喘; i. 降低血压; 降低血脂。 剂量：每日15-30克。
茯苓椰子性质扁平，味道甜美。 传统功效：利尿、健脾、补气、镇静心、镇静神经。 中药的主要功能是定位：清补。 清阴水，补阳精和。 现代药理实验研究：含有多糖、蛋白质、脂肪、胆碱、钙、镁、铅、铜、锰、硒等阳精。 a增强免疫功能; b利尿剂; c. 抗肿瘤; d. 保护肝脏; 镇静; f. 强心肠; g 抗菌。 剂量：每日15-30克。
希望每个家庭都成为健康馆，每个小厨房都成为自己的“药房”，“食即药”用来保护自己的健康，只有这样，我们才能真正享受到自己家庭的健康权益。
本文内容摘自《天然食品健康相容性指南——生活中的净化、补充和运动调节原则》）。
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贡献 |编辑：杨莹宇 |梁兴武** 阳城晚报出版社.