感染病毒后，多吃这六道菜，滋养肺喉咙，轻松配合身体

1.白木耳梨水

成分：白木耳、冰糖、百合、莲子、枸杞、梨。

做法：将白木耳提前浸泡，以备后用。

将浸泡好的白木耳切碎，加入莲子，倒入水煮沸，然后转小火煮25分钟，搅拌一半。

倒入梨和冰糖，再煮10分钟，加入枸杞和百合，放入其中煮一分钟。

2.莲藕排骨汤

食材：排骨、莲藕、花生、葱。

做法：排骨洗净后，加入葱姜和料酒，水焯水，煮沸后撇去浮渣，除去泡沫洗净。

将排骨、花生和生姜放入砂锅中，加水盖住配料，用大火煮沸，转小火炖一个多小时。

舀起生姜，加入适量盐调味，然后撒上切碎的葱。

3.白萝卜牛肉汤。

食材：白萝卜、牛肉、葱、蒜芽。

做法：将牛肉切成小块放入水中，加入葱、姜、料酒，焯水捞出。

油加热后，加入姜葱翻炒香，再加入牛肉翻炒，加适量热水大火煮沸，转小火炖一个小时。

加入白萝卜块继续炖30分钟，加入盐、少许鸡精和胡椒粉，撒上蒜芽。

四、柚子炒饭

食材： 鸡蛋、葡萄柚、大米、虾、胡萝卜、玉米、豌豆。

做法：用柚子用刀从中间切开，用勺子舀出肉做成柚子碗。

在米饭中加入两汤匙淡酱油，搅拌均匀。

两个鸡蛋被炒熟，炒熟，放在一边。

烧油，倒入虾仁，炒蔬菜和蔬菜，然后倒入米饭翻炒。

然后加入炒鸡蛋、一勺蚝油、一勺淡酱油，关火加入柚子肉翻炒好。

5.鲍鱼排骨橄榄汤

食材：排骨、鲍鱼、橄榄。

做法：将排骨和鲍鱼洗净后，加入姜片、料酒，放入锅中冷水焯水备用。

橄榄洗净后，切成两半，然后将所有食材放入平底锅中，加入适量水，用盐炖两个小时。

第六，五白汤

配料：白木耳、山药、百合、莲子、花生、大麦。

做法：将白木耳提前浸泡，切开后使用。

将除百合以外的所有食材放入锅中，炖 30 分钟，边煮边搅拌。

加入百合，再煮10分钟，加入牛奶，搅拌均匀。