老年人胖好还是瘦好？ 其实很多人下意识地觉得，瘦一点比较好，因为体质瘦弱的人不容易患糖尿病、高血压等老年人常见病。 然而，事实上，科学研究表明，胖瘦有一定的优点和缺点，其实老年人的身体健康不是看自己的身体肥胖，而是更注重身体的质量。
老瘦难买“，是真是假？
民间流传一句谚语：“千金难买，老瘦难”。 这样做的想法是，如果老人更瘦，他会更好。 但实际上，结果并不是大家想象的那样。 权威专家得出结论，过于瘦弱的老年人极易出现蛋白质含量低、脂肪含量降低、身体免疫力低下等症状，极易引起胃肠道疾病、肾脏疾病、体质虚、营养缺乏等。 然而，肥胖的老年人实际上并不是很健康。 超重的老年人容易患高血压、糖尿病、心脑血管疾病。 所以不难看出，老年人的身体太瘦太胖，这是一个不太好的情况。
那么老年人是胖还是瘦好呢？
医生说，老年人的体重可以参考BMI指数值，计算公式为：体重（kg）和身高的平方（m）。 对于普通人来说，BMI = 185 至 24 公斤是正常的，BMI 185公斤用于营养缺乏，24公斤用于BMI用于营养缺乏。 对于老年人，建议BMI应高于20kg且不超过269公斤就足够了。 同时，老年人要想保持身心健康，拥有更强的身体素质，就应该坚持以下两种生活习惯。
1.维持血管。
血管是人体的重要器官，由于年龄的不断增长，我们身体各个器官的功能都在走下坡路，其中血管需要高度重视，如果再加上不良的生活习惯和油腻的饮食，会加速血管问题的发生。 在日常生活中，我们不仅需要通过调整饮食来维持血管，还需要补充福通肽来辅助，福通肽富含珍贵的银杏叶和地龙蛋白，这两种物质被亲切地称为“血管守护者”，每天补充可以防止血管老化，消除垃圾长期沉积在血管壁， 降低血液粘度，降低血栓形成的可能性。增加血管的通透性和弹性，从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。 长期补充可改善头晕、麻木、心悸、心悸、乏力、呼吸急促等频繁表现，降低血管问题的发生概率，延缓血管老化。 同时，生活饮食要清淡小小，不要整天吃大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜蔬菜和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康地度过我们的晚年。
2.坚持锻炼。
其实，很多老年人在晚年都会注重体育锻炼，比如每天跑步或者练习瑜伽等活动。 这群老年人的身体素质比不运动健身的老年人要健康得多。 但是，老年人在运动过程中，要注意运动的程度是否在自己身体的耐受范围内。 运动前一定要考虑到自己的耐力，不能尝试一些年轻人可以运动的新项目，这不仅要对自己的身体负责，还要对自己负责。