木、火、土、金、水五行，对应着自然界的生长和收集，春天属于木头，生命的机会，春天木头的气已经到来，所以叫李。
都说一年的计划在于春天，趁着春天的起点，我们要仔细考虑全年的健康计划。
《道德经》说，人法是地法天，天法是道法，道法是自然，很多时候我们要过健康的生活，顺应自然之道，首先要善于观察和顺应自然的变化趋势。 这个时候，每个节气的物候都可以给我们一个很好的提示。
年初，东风解冻。
冬天结冰的冰开始在春风中溶解。 这里不说春风，而是东风，因为《陆春秋》里说，东方是木的，木生火，火的温度是可以解冻的。
其次，叮咬的昆虫开始振动。
休眠的昆虫慢慢开始苏醒。
三后玉志负冰。
河里的冰开始融化，鱼儿开始游到水面，水面上还有未融化的碎冰片，漂浮在水面上，仿佛被鱼儿带走了一样。
你看，最先来的就是从东边吹来的春风，风是带着春天的信息最先来的，冰雪开始融化解冻。 隐藏的虫子感应到春风的气息，开始慢慢苏醒。 随着积雪融化，鱼也从底部漂浮到水面。
风如命令，春风来临，万物感应到春天的阳气和活力，开始做一件事：醒来动起来。
人也一样，是时候收看了。 有必要从冬天的宁静转向春天的运动。
那么，我们该如何去疏通隐藏了一个冬天的阳气呢？ 说起来容易，从树上学习。
当一棵树长到春天时，树梢上会长出新芽，雪花会抖落树枝和树叶，随着积雪的融化，地面变得松散而柔软。
我们从头到脚分为 4 个部分：
头部疏通
疏通头部最简单的方法是梳理头发，但仔细做和随便梳理的效果却大不相同。
其实梳头也是一种道家按摩指导，在古代被称为鬓角。 头是太阳的交汇点，梳理头发可以提清阳，调和百脉。 梳头时，要专心致志，专注于感受头皮，这样气血就会被引导出来。
头顶的经络在***中有一个Du脉，中线两侧各有一寸左右的膀胱经络，头部两侧的耳朵上部是胆囊经。 当我们梳理头发时，我们通常从前面梳到后面，从前面的发际线到脖子后面的发际线。
坚持每天，花时间梳头，驱风提亮眼睛，强脑舒缓神经，疏通血液。 更重要的是，**和头发会慢慢散发出健康的光泽。
特别是对于脱发少发的朋友，趁着春天的机会，多挖脑袋的血，枯木在春天还是能发芽的。 每天早上花5分钟专心梳理头发，让头皮毛孔更加通透，头发蓬松还有希望。
躯干疏浚
如果冬天不好好照顾，经常熬夜，吃辛辣食物，过了春天就该长出来了，气血都不够用，身体会沉重困倦，那么下面简单的伸展动作：风吹树，特别适合你。
站起来，双手交叉举过头顶，双臂伸直，靠近耳朵，将腰部向左弯曲到极限，感觉整个脊柱向左伸展，就像风吹过树一样。 保持这个伸展运动 15 秒，放松，然后向右侧移动 15 秒。
我感觉自己像一棵迎着春风的大树，慢慢地做着这个动作，感受着肌肉和骨骼的伸展，就像从漫长的梦中醒来，一切都是新鲜的，又像一个新生的婴儿，快乐地探索未知。
这个动作可以舒展两侧的肝胆经络，特别是对于精神压力高的上班族来说，对减压、减火有很好的效果。
疏通四肢
我们常说春夏滋养太阳，但很少有人知道，四肢是太阳的根基。 早春时节，必须扬发养气，疏通四肢。 其中，最重要、最不容错过的部分是八虚空。
八个空隙是身体的八个褶皱。 两个肘窝、两个腋窝、两个腘窝（膝盖后面）、两个腹股沟（大腿），这里容易出汗，气血常不动，所以容易潇留邪气。
心肺保留两个肘部，肝胆保留两个腋窝，脾胃保留两个臀部，肾脏有两个腘窝。
手半扣，依次拍打肘窝、腋窝、两个髁突（大腿根部）和两个腘窝。 从轻到重，从左到右两拍算一次，算36拍。 肘窝容易沾到沙，沙出来时不要沾冷水，等沙褪色后再拍。
有时候，当你感到空虚时，并不是你没有气血，而是你的气血被堵住了。 拍拍它们并激活它们。 使用拍板以更少的资源完成更多工作。
这款拍板专门设计拍打所有经络，全硅胶材质，不用担心拍**。
顶部还有一点重量，对身体有一定的拍打感，控制力很好，一般拍打一两百次，手腕不觉得酸痛，适合我们这些手小的人，而且板子上有很多突出的小颗粒，可以更好的刺激经络。
上面提到的重点疏浚的要点也可以用手柄突出的尖头部分按摩，手柄长度适中，无论是拍腿还是胳膊，都毫不费力。
全硅胶材质，不怕摔，一巴掌板，全家人都可以使用。
铺上一条毛巾，用拍板拍打，力力更集中，力穿透，但表皮就没有那么痛了。
把所有不快乐的负能量都射出去！ 看着那些花草，在春风中摇曳，自由与自然的状态是每个生命所固有的。
背部疏通
我们体内会积聚太多的湿热气体，如果不排出这些，就会堵塞在我们的经络中，尤其是背部的膀胱经络，特别容易堵塞，不知不觉中，我们的背部变得很厚，一捏就是松弛的脂肪，所谓后背就是一寸薄， 长寿十年，这些湿热被挡在背上，人能舒服吗？
膀胱经是人体最长的污水通道，是我们身体的废物，浑浊通过气化肾阳，由膀胱经排出，如果膀胱被堵塞，那么就会出现腰酸背痛和腰酸僵硬，所以背部尤为重要，所谓寒背，活百岁。
如果有家人的帮助，可以互相拍拍对方的后背，这是排干膀胱经络湿热最快的方法，但缺点是需要与人合作，也可以用反手拍拍，或者用翻背的方式， 这也可以刺激膀胱经络。
躺在床上或垫子上，最多**，双手抱住膝盖（如图），来回滚动，滚动至背部发烫。
此外，还有另一种疏通膀胱经络的方法，利用艾灸，利用艾蒿的温热特性，溶解因淤滞而阻塞的浑浊。 比起热艾灸，我更喜欢艾草贴的这种冷艾灸方法，可以直接撕贴，久久不用麻烦别人。
这就跟温艾灸的原理差不多，里面的黑色部分与艾草等一系列温热的药材混合成糊状，过一会儿就会升温起来，就是药材的热量通过**进入经络，热能战胜寒气，也克服了湿气， 而被堵塞在里面的地方，被温度溶解，经络被疏通。
*此款湿膏，主要用艾蒿叶、薄荷、川乌、干姜等草本，经过传统师傅的手煮，压成蛋糕，再分成，用微孔无纺布制成，不闷，透气性好，若**敏感又容易过敏，建议贴一块在手臂上试试。
闻起来有浓郁的草本味，天然草本，无污染，全都经过多重筛选，从原产地甄选优质原料，保证效果，可以贴在背上，沿着膀胱经络的路线粘贴，滋养背部。 坚持一段时间后，你会觉得背部轻松多了，酸痛和僵硬的感觉也少了，温暖很舒服。
如果你不知道你是哪种艾灸，也可以与下图对比一下：
足底疏通
去修脚太费力又贵，早春疏浚鞋底的最好方法就是散步。
苏温：《四炼灵大论》说：春三月，这是......头发在院子里走宽，放慢脚步做智晟。 春天是创新的季节，所以在院子里散步，散开你的头发，舒缓你的身体，让你的心灵成长。
也可以试试这款专业的足部按摩板，根据人体脚线的设计，踩在上面贴合脚底的弧度，保证每个部位都能受到刺激，我们的脚有足弓，常见的方法大多都是由脚心和脚后跟刺激， 足弓很难刺激。
这种按摩板，中间部分高于两端，可以很好地刺激足弓，确保身体所有器官的反射区都能被“踩踏”。
特别是对于这些人：
水肿：水肿患者血液循环不良，足部水肿，按摩脚底，扩张外周血管，促进血液流动，改善腿脚水肿。
手脚冰凉：脚冷。 通过按摩脚底，更多的气血流向脚底。 从而热身。
*：肝胆、脾胃、肠等消化系统有相应的反射区，可通过按摩刺激，有效调节胃肠功能，促进脂肪代谢，从而改善消化和塑身。
疲劳和高工作压力。
慢性疼痛：当身体足够放松时，慢性疼痛也会减轻。
更年期女性：更年期女性更容易出现阴虚问题、烦躁不安、发烧等，通过足部按摩，可以滋养肾精，让身体不那么干燥。
睡眠不好：很多时候，按压，然后入睡。 如果与泡脚相结合会更好。
平日里体质虚弱：人先有脚老，人有脚强壮。 按摩脚底，平衡内脏，逐渐调节弱气血。
脾胃不好：很多脾胃不好的人都不敢碰脚底的疼痛，坚持按摩后，有人给出了这样的反馈：我咬紧牙关用力按了一会儿，肚子明显舒服了不少。 后来，当肚子不舒服时，再按压脚底，无一例外地疼痛。 」
容易生气，心情不好：心情不好主要是因为经脉被堵塞了，让很多小事变成大事，积聚在体内。 有经络的人很难生气。
脚后跟疼痛，脚底爱脱皮：揉揉脚底，可以很好的缓解。
久坐背痛的人：刺激足部的颈部和腰部反射区域，然后改善。
如何按？ 按摩院很贵，一次大概100块钱，遇到手法不好的技师真的觉得超级恐慌，压着睡意后，只好强迫自己起身回家。 这个反射疗法板可以说是非常方便，非常深入。
质地是很硬的塑料，圆润鼓鼓的，可以给脚底带来深层刺激，但质量很轻，轻便防水，非常容易拿拿擦拭。
在每个地方清楚写上对应的反射点， **如有不舒服，按更多**。
按摩鞋的优点是可以随时走路，但是没有办法抬起脚尖，用更大的力刺激脚底。 足部按摩板，静静的放在那里，每次踩在上面，都有一种特别的仪式感，左右，前后后，**如果不舒服，多踩一踩**。
在家里，在单位里打盹的时候随时都可以做到，自己可以控制力量，很多人光是站在上面就需要足够的勇气，用户也全心全意地投入其中。
兔年要有个好的开端，首先要有个好春。 以下两点要多加注意，也请大家转嫁到自己关心的人身上。
1.避免风湿病
按照五运六运的计算，这个春天大部分人还是比较舒服的。 我们来看看《内经》的原文：
空气的开始，大地在动，寒冷已去，春天正，风已来，布料皆得意，人们的气氛舒心，风湿稀疏，雨后。 人生病流血，肌腱强壮，关节不利，身体沉重，肌腱萎缩。
第一风是大寒、开春、雨、刺四节气，即今年的1月20日和3月20日。 此时，地球气候发生变化，寒去春，暖春不迟，也算是正春。
春风来临，万物恢复的景象，人们的气血也放松了。 不过，因为今年上半年太阴湿土是政府秘书，遇到风木之气，风湿病的能量对我们来说是稀薄的，有风湿病的朋友，尤其是老年人，会很难过。
风木与肝脏相对应，使肝气的腹泻被湿气阻塞，肝脏是储存血液的主要肌腱，因此容易出现流鼻血、牙龈出血，以及筋骨不舒服、关节不适等症状。
为了避免风湿病，请做两件事：
首先是保持环境和衣物干燥保暖，做好春季覆盖工作。 不要着急**，尤其要注意下肢的温暖。
二是避免内湿，早春多吃新鲜蔬菜，少吃肉和甜食，容易受潮。 已经湿漉漉的朋友，如厚而油腻的蕾丝舌头，未成形的便便，食欲不好，发胖，利用橘皮（戳链接即可启动），浸泡在水中，煮茶。
2.避风。
最后要说的最重要的一点是，大家要记住，初春最重要的事情就是避风！ 这是古代预防疾病的第一要点。 《黄帝内经》说“避风如避箭”，正是如此。
初春、春分、初夏、夏至、初秋、秋分、初冬、冬至，这八大节气，都是太乙动宫的日子，如果风天超过5次，就叫变，一定要避风。
尤其是这八节气的风向异常，这样的风被称为假邪贼风，最伤人，如果正气弱，一碰就差不多是病了，尤其要小心。 冬末春初吹东风和东北风是正常的，但如果西南风从西风吹来，5级以上，一定要避难。
所以最好注意天气预报，看看当地的风向，如果有假的、邪恶的风，尽量不要出门。 如果要外出，在路上也要多保护自己，重点保护头部和颈部。
每个季节的变化和四个季节都是自然变化的主要节点。 尤其是新年伊始，让我们疏通压抑了一冬的阳气，休养身体。
一年的计划在于春天，就像我们需要打扫房子迎接新年一样，我们也应该注意清洁我们的身心。 愿您和您的家人新年快乐，身体健康。