现代人在工作和生活中压力很大，真的很难睡个好觉。
有的人睡不着觉，一天睡了十多个小时还是觉得困了; 有的人难以入睡，辗转反侧，即使睡着了，也睡得很浅，一有动静就醒; 也有人一入睡就开始疯狂地做梦，一直做梦，直到闹钟响起......睡不好太烦人了，尤其是失眠，那么有什么神奇的方法可以处理它吗？ 别担心，这里有两个提示给你
移动手指轻松赶走失眠
手指和失眠、焦虑等，感觉八极打不过，那么手指修炼如何改善失眠呢？ 从中医经络来看，人体共有12条经络，其中6条经从手指通向全身，对全身气血的循环和运作起着重要作用。 
手指运动可以刺激手部少银心经和手阴心包经络等经络，加强心脏血液循环，增强心脏功能。 中医认为，心是主血，主精神，心是快乐的。 如果人的心脏强壮，血液畅通，就不容易抑郁和抑郁。 愉快的心情会给人体带来一定的良性刺激，形成良性循环。 手指
第一种形式是旋转手腕并抬起手指
放松并交叉手指，用手腕驱动手做圆周运动，顺时针转动 60 次，然后逆时针转动 60 次。
第二种是轻轻按压和松开手指
两指指尖相对，形状像握球，轻轻按压挤压，直至指根接触，重复60次。
第三种形式是遵循经文并拉动手指
一只手握拳，另一只手握紧手指，用力抽出，依次抽出五根手指，重复12次，然后换手。
第四种形态是拔出玄经脉
将食指和中指弯曲成钳形，夹住另一只手的一根手指，然后用力拉出。 依次拉出每个手指，重复 12 次，然后换手。
第五种样式是拇指轮
双手十指交叉，手掌朝上，双手拇指相继绕成一圈，先顺时针60次，然后逆时针60次。
第六种形式是握住四根手指
双手和手掌相对张开，按照小拇指、无名指、中指和食指的顺序将四根手指握成拳头。 同时用左手和右手做，重复 60 次。
姿势 7 放松手指
张开双手，将手指相互放松，就像握住球一样，用双手轻轻按压，重复60次。
这套手指练习只需要手指“参与”。 它不需要任何设备，也不受空间限制。 只要我们有空，花几分钟时间去做，动动手指，可以锻炼我们的心脏和大脑，从而改善失眠和焦虑。 
你不需要做太多，每天坚持一两次，每次10分钟就足够了。
经常喝两杯茶，让你睡到天亮
除了做手指运动，失眠的朋友也可以尝试节食**，通过一些补心、镇静、健脾的食材或中草药进行调理，这里推荐2种镇静茶汤——1.酸枣仁茶方法：酸枣仁15克，捣碎，用水炸，每晚睡前一小时饮用。 
疗效：滋养心脏，镇静神经，出汗，对缺血引起的烦躁不安或心悸有效。 2.龙眼莲藕茶方法：龙眼肉10克，莲子20克，冰糖适量。 将莲子稍微浸泡，将龙眼和莲子煮沸约20分钟，加入冰糖即可食用。 疗效：龙眼滋养心脾，滋血镇静神经，莲子滋心镇静神经，滋脾肾，适合贫血、心悸、失眠者。 此外，使用足**、酸枣仁、茯苓、熟地黄和麦洞汤水浸泡足部，也有助于改善失眠症状。
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