你经常失眠吗？

经常失眠。

它会让你......

1.抑郁 - 自我暴力 - 自我虐待 - 自我伤害。

2.烦躁不安 - 烦躁 - 责骂 - 殴打。

3.神经衰弱 - 免疫力下降 - 容易生病。

4.神经紧张 - 幻觉 - 精神障碍 - 神经病变。

5.没有食欲 - 非常疲倦 - 免疫力减弱 - 容易生病。

凡事都有因，只要找到因缘，总有办法解决。

所以失眠并不可怕，可怕的是我们既不了解它，也不知道是什么原因造成的，当然！ 最可怕的是，你知道它不好，你不愿意改变。

*推荐：1不要积聚压力，学会健康地发泄情绪。

2.多运动神经，有氧运动、无氧运动、伸展运动。

3.结交更多积极向上的朋友，聊天，谈谈你的心。

4.当你处于不良的精神状态时，不要独自思考事情。

5.经常按摩头部筋膜，缓解神经紧张。

摘要：1失眠是一种由精神压力引起的情绪性精神疾病，需要学会调节它，接受它，并与它和解。

2.不要把失眠当成恶魔，它也可以是你的天使，让你冷静下来，和自己说话，这样你才能思考问题，思考生活。

3.换个角度想一想，你的精神压力会减轻一半以上，身体问题可以通过科学锻炼得到改善，没什么大不了的！

4.所以**失眠**最有效的办法就是拥有平和的心+运动，如果你真的想解决失眠，看完这篇文章，相信你一定能做到。

5.爱自己首先要了解自己身体的生理和心理状态，......