要矫正驼背，首先要弯曲胸椎？

许多人会跑去纠正他们的驼背贴在墙上结果，不仅姿势没有好转，反而让自己变得更好背痛。

事实上，驼背的朋友经常会失去胸椎的活动范围，上半身变得紧绷僵硬，影响颈椎向上和腰椎向下。 如果胸部太紧，压迫神经，可能会出现呼吸急促和情绪紧张等症状。

如果您有上述任何问题，请跟我一起检查您的胸椎活动范围，看看是否有问题。

测试方法：将水瓶夹在膝盖之间，双手放在肩膀上，上半身尽可能从左向右旋转，注意臀部，看肩线是否能接触到水瓶。

通过测试，你会发现左右胸椎的运动范围不完全相同如果行动不便，需要及时调整！

这里有 2 个非常简单但有效的动作，可帮助您改善胸椎的运动范围！

练习 1：转身触摸墙壁。

行动要点：自然地背对着墙站立;

左右转动上半身，双手触碰墙壁;

每侧重复 10 次，做 3 组。

操作提示：弓步，单膝跪在墙上;

骨盆不动，手向外张开，视线顺着手的方向;

重复 10 次，左右各 3 组。

**提示：如果你想系统地矫正驼背的姿势，建议去医院或专门机构找医生或医生为你提供专业的帮助

最后，请照顾好自己

bless you!