预防流感？ 有没有更有效的方法？ 在流感高发期间，如何提高抗病毒能力10倍？
已经感冒的人如何快速修复免疫力？
事实上，如果你吃的是正确的食材，与药食同源，你可以很容易地解决它！
害怕流感？ 将抗病毒能力提高 10 倍的茶替代品就在这里！
外面太冷，室内温暖的环境容易使人产生内热，使身体更容易出现发烧、干咳、喉咙痛等问题的困扰。 因此，到了流感季节，一定要经常吃一些白色的食物，如梨、百合、荸荠、甘蔗、莲藕等，这些食物有一定的润肺功效，解决干咳等问题，经常喝代茶预防流感。 小凤艾玛找来了一种预防流感的代茶——葱姜桑叶茶，这是北京中医院医生推荐的，在流感高发季节可以经常饮用。
葱姜桑叶茶有4种口味的中药：
鲜洋葱白：具有祛寒益阳的作用，能缓解风寒症状，如头痛、鼻塞、流鼻涕等;
生姜：能解寒，温热止吐，缓解寒战、四肢发冷等症状;
桑叶：散风散热，清肺止咳，可缓解喉咙痛症状;
芦苇根：能清热生能，解渴解烦。
葱姜桑叶茶。
材料：新鲜葱10克，生姜，桑叶，芦苇根15克。
方法]煮沸10分钟后，可作为代茶饮用。
注意]这一代茶不能代药，如有流感症状，请及时就医。
感染了呼吸道疾病后，这样吃东西可以快速恢复免疫力！
如果你已经感染了甲型流感、乙型流感、新冠等病毒，那么你更需要的就是快速恢复免疫力，让你的身体能够迅速恢复到健康状态，避免其他疾病趁势而为。 根据人群的不同需求，北京中医院的医生们也为大家准备了不同的饮食治疗方案：
食欲不振的人
山楂板栗粥。
材料】山楂条10克（无糖）、栗子10个、粳米100克。
方法]栗子蒸熟切碎，山楂条切碎。粳米粥煮，最后加入栗子末和山楂碎，炖一会儿。 趁热食用。
功效]脾胃开胃。
姜橙饮料。 
食材] 生姜60克，橙皮30克。
方法】用水煎，饮用代替茶。
功效】调气健脾，润湿痰，解肿。
疲惫不堪的人
黄芪橘皮饮料。
材料：黄芪15克，橘皮5克，红枣2-4颗。
方法]将黄芪、橘皮和红枣加入水中，煎煮约30分钟。用饮料代替茶。
功效：补肺、强体表、强脾。
银鱼粥。 
材料】干银鱼15g，粳米50g，姜丝适量，油脂和盐。
方法]将干银鱼、粳米和姜丝一起煮熟，粥用少油少盐调味。趁热食用。
功效：健脾益肺补虚。
咳嗽和喉咙干燥的人
玉竹瘦肉汤。
材料】玉竹30克，瘦猪肉150克，盐少许。
方法]玉竹洗净切片，用纱布包好，瘦肉洗净切片，加水与玉竹一起煎，肉煮熟后取出玉竹，加少许盐调味。趁热食用。
功效：补阴润肺，止咳。 适用于干咳少痰、喉咙干燥、心脏五刺激者。
咳嗽和痰汤。
成分】橘皮10g、风铃草10g、桑叶10g、纯山楂10g、甘草10g、鱼腥草10g、罗汉果半个、冰糖适量。
方法]除桑叶外，其余食用（药用）原料加水煎15分钟，除渣取汁，饮用时加入桑叶浸泡。趁热食用。
功效]咳嗽和咳痰。它适用于喉咙和口腔干燥的人。
需要排毒的人
绿巨人肝脏排毒汤。
材料] 特级初榨橄榄油或椰子油1大匙，小洋葱1个，姜末1茶匙，大蒜2瓣，芹菜1枝，西兰花碎3杯，茴香1头2头，盐1茶匙，水3杯，胡椒粉1茶匙。
方法]1.准备工作：
1汤匙特级初榨橄榄油或椰子油。
1个小洋葱，切丁。
1 茶匙姜末。
2瓣大蒜，切碎。
1 根芹菜，去叶，切碎。
3 量杯碎西兰花。
1 2头茴香，切碎。
1茶匙盐。 3 量杯水。
1 茶匙现磨胡椒粉。
2.产量：1在一个中等大小的平底锅中，用中大火倒入特级初榨橄榄油或椰子油。
2.将洋葱丁与姜末一起翻炒，直到洋葱变成半透明。
3.将蒜末、切碎的芹菜、西兰花、碎茴香和少许盐炒 2 分钟。
4.加入水、剩余的盐和现磨胡椒粉。
5.煮沸，然后盖上锅盖炖 20 分钟。
6.将之前煮沸的汤倒入搅拌机中，搅拌至混合物细腻呈乳白色。
7.最后，根据个人口味调味。
修复免疫力，先修复消化系统！
如果想要快速修复自身的免疫力，那么修复消化系统也很重要，因为全身的免疫力都集中在肠道中，肠道拥有7%的免疫细胞，是人体最大的免疫器官。
苏珊·布鲁姆（Susan Bloom）和米歇尔·本德（Michelle Bend）的《90天免疫恢复》（90-Day Immune Recovery）一书详细介绍了修复消化系统的重要性以及修复消化系统的具体方法
以下是修复消化系统的两个食谱：