光明**视觉中国。
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中医历来注重脾胃的呵护，视脾胃为后天的根基，气血生化之源，气机升降的中心。 脾胃强，气血充沛，病难侵。 中医理论认为，“脾喜湿干，胃喜暖冷”。 冬季脾胃特别容易受伤，导致气血分泌不足，引起其他疾病。 这时候，就会有人说脾胃不和，脾虚湿等。 那么中医中的脾胃到底是什么呢？它有什么作用？我们如何照顾我们的脾胃？
1.什么是中医的脾胃？
中医中的脾胃与西医中的脾胃既有区别又有相似之处。 在西医中，脾脏是人体最大的淋巴器官，同时也是储血器官，具有破坏老化的红细胞，吞噬病原微生物和异物，产生白细胞和抗体的能力。 胃是由黏膜、黏膜下层、肌肉层和浆液层的不同组织结构形成的袋状消化管，具有接收食物、分泌胃液和内分泌的功能。
脾胃是中医内脏理论中的五脏六脏之一，脾胃位于横膈膜的中间，是彼此的表面和内部。 其中，胃的功能是储存和腐烂水谷，与西医基本相同，其特点是通行和下降到顺畅。 脾脏的作用是运输，包括食物和饮料的消化、吸收和运输，以及水分的吸收、转移和分散脾脏上行清清;脾脏是静脉中收集血液的主要体。 总之，脾胃是人体能量转换的中心，可以直观地理解为体内的“小锅炉”。 通过这个“小锅炉”，我们将各种食物转化为能量，并将“水谷微妙”，即体内各种有用的物质，分发到身体的各个部位，从而做到“纯气上升，浑浊气下降”。 我们的生命活动完全依赖于这个能量转化中心，这就是为什么脾胃被称为养育的基础，它的正常运作对我们来说非常重要。
为什么不同人的脾胃功能有差异？或者把脾胃比作一个“小锅炉”，我们知道锅炉烧得好，一方面与所用燃料有关，另一方面与火有关。 如果锅炉里装满干柴，用大火炬点燃，那么锅炉很快就会被完全烧光，而这把火炬就是我们从父母那里继承来的“火”，在中医中被称为“先天精华（肾是先天之基）”，干柴就是我们后天提供给“小锅炉”（脾胃）的燃料（食物）。 如果锅炉是潮湿的秸秆，用一根小火柴点燃，那么锅炉就不会燃烧得那么厉害了，而这根“小火柴”也是从我们父母那里继承下来的，后天提供给脾胃的“燃料”有问题，会影响脾胃的运转。 要知道，这个代表能量转化中心的“小锅炉”——脾胃，一旦使用，就会陪伴我们一辈子。
2.脾胃问题可能与这些有关
中医说有“三因”，即分为外因、内因、非内因外因三大类。 其中，外因是指风、寒、热、湿、燥、火六种外病邪，内因是指喜、怒、忧、思、悲、恐、震七种情绪变化。
外在因素中，寒邪（冬季常见）、夏邪（夏季特有）、湿邪（见于长夏，即夏秋交）易直接影响脾胃，导致脾阳受损、升降异常、交通不便，引起腹部寒痛等症状， 呕吐和腹泻，以及粘稠的大便。
外因怒伤肝，使肝气逆胃，肝气可趁脾侵胃，导致食欲不振、恶心呕吐、肠腹泻等不适。 过度思考会伤脾，会出现食欲不振、腹胀、大便稀溏、乏力乏力、心悸、失眠、梦幻等表现。 在临床实践中，七情多导致肝脾疾病。
它不是由饮食的内外因素引起的，主要见于饮食不受控制、饮食不洁、挑食三种情况。 上述饮食失调问题主要是由于脾胃受损，进而导致脾胃异常起伏，湿痰热等内脏或其他疾病。
劳功休息过多会损害脾脏，过度的舒适容易使气血流动不畅，脾胃功能减弱，“黄帝内景”说的“躺久了”就是这个道理。
3.如何呵护我们的脾胃
首先，要注意根据季节气候安排我们的日常生活。 在《黄帝内经》中，“阴阳是四季，万物的终结，是死生的本源，反之是灾生，从中说是道。 它告诉我们，如果我们不遵守天地法则，不遵守季节和气候，我们很容易生病。
具体来说，风是春天的主要气体，更要注意预防春天风恶引起的疾病，俗话说“春遮秋霜”，意思是春天不要过早脱掉厚衣服，以防风邪致病。 有的年輕人會說：「你看我早春就變上了薄衣服，不是感冒生病了嗎？“大家都知道，年轻的时候，身体强壮，抵抗力强，但如果不注意日常生活，老年就容易生病。 寒冷是冬季的主要气体，冬季容易引起寒邪引起的疾病，因此冬季一定要注意防寒保暖。 热量是夏天的主要气体，夏天引起的疾病只有在夏天才能看到，热量会导致人体“中暑”，大家一定都知道夏天的防暑，但是我想提醒一下，夏天的热量一定不能太冷，不能把空调的温度调得太低， 不能贪吃冷饮、西瓜，否则会冷（凉）伤脾胃。潮湿是夏秋交替季节的主要空气，在夏秋交替时容易造成潮湿，因此应尽量避免涉水，避免生活在过于潮湿和低洼的地方。
另外，要注意自己的情绪，即要注意调整和放松自己的精神状态。 现代人在工作和生活中压力很大，可以用不同的方式调整自己。 具体做法因人而异，喜欢安静的人可以画画、写字、下棋、读书、钓鱼等等如果你喜欢活泼，你可以去看电影、跳舞、逛街等。 我想推荐的方式是运动，它不仅可以放松心灵，还可以促进气血流动，增强脾胃功能。 运动的方式也因人而异，年轻人可以选择跳绳、跑步、游泳、健身等方式;老年人可以选择快走、广场舞、太极拳、八段金等。 需要注意的是，锻炼，一是要坚持，二是循序渐进。
在饮食方面，要有规律、适度、丰富，做到“三减三养”。 现代人生活节奏快，饮食不规律，味味浓重，容易引起脾胃功能衰弱或紊乱。 很多朋友都喜欢吃晚饭，但是晚上脾胃应该像我们身体的其他器官一样休息，但如果还是任由加班，就容易累了！国家卫健委发起的“三减三健”专项行动，倡导健康生活方式，其中“三减”是指减盐、减糖、减油;“三健康”是指倡导健康口腔、健康体重、健康骨骼。 这些对控制高血压、高脂血症、糖尿病等慢性疾病非常有益。
特别是若有胃胀、腹胀、食欲不振、容易嗳气、胃酸倒流、胃灼热、胸闷恶心、便粘或稀痢，或近期出现进行性消化不良症状、吞咽困难、体重减轻、黑便、贫血、腹部肿块、黄疸、水肿等症状，一定要及时到医院就诊。
预防疾病比治疗更重要，只有注意良好的饮食和日常生活，调整情绪，加强运动，健脾健胃，保护好“后天基础”，才能享受我们健康的明天。
（作者：北京中医药大学附属东直门医院通州分院脾胃内科副主任医师王凤雷）