在冬至的时候，是时候养生了！39补一个冬天，来年不生病！

古人习惯于从冬至那天开始“数九”，以记录从冬至到次年春分的物候变化。 有一首歌《数九歌》是这样说的：“2024年不拍，3949在冰上行走，2024年看河边柳树，79条河开阔，**大雁来了，99加19，到处犁牛。 ”

所谓“数九”，其实就是数着希望，期待春天的到来。 杜甫曾在《小志》中写道：“时人相呼唤，冬至又来了。 “冬至是新年的开始，它让人们休养生息，补充能量，随时准备演奏新年的美妙音乐。 为了能够在来年全力以赴实现新的梦想，拥有健康的身体很重要。

民间有句俗话，“三个九补一冬，来年无痛”，此时正是用艾灸养生的好时机。 艾灸是我国传统的保健保健之一，可以刺激经络和穴位，促进血液循环和新陈代谢，从而达到调节身体、预防疾病的目的。 尤其是冬至期间，自然界中的阳气逐渐上升，人体内的阳气也随之增强，此时，艾灸可以更好的激发和增强人体的阳气，有助于提高机体的免疫力和抗病能力，为来年的健康打下坚实的基础。

总之，冬至是一个重要的节气，也是养生的好时机。 我们要抓住这个机会，注意保暖、合理饮食、适当运动，同时还可以利用艾灸等传统养生来调节身体，为来年的健康快乐做好充分准备。