冬至正好赶上健康！《黄帝内经》怎么说？

冬至健康课

《黄帝内经》对冬至养生的记载如下：“冬三，这叫休。 地上有水和冰，不受太阳的干扰，早躺晚起，必须等太阳，这样野心就藏起来，如果有私心，如果有收获，就去寒冷的温度，不漏气，这样气就急了， 这个冬天应该是，养店的方式。”

这段话的意思是，冬天的三个月是生命潜伏、一切都隐藏的季节。 这个时候，水很冷，地球被冻裂了，所以人们应该早睡晚起，在阳光明媚的时候起床。 把你的思想深深地藏在内心深处，安静下来，就好像你有自己的秘密，防止它泄露，就好像你收到了你想要的东西并保守秘密一样。 避寒求暖，不要让**发泄，使阳气不断流失，这是为了适应冬季气候，维持身体的封闭功能。

此外，《黄帝内经》还提到“肾出春，春满心”。 “冬至，地气从脚生，所以可以揉捏春穴，养生。 该穴位位于脚底的前凹陷处，第一个脚趾和脚趾缝合线将脚尖连接到脚后跟。 揉捏这个穴位，可以促进气血流动，疏通经络，调和内脏，滋养全身。

总之，《黄帝内经》强调冬至养生的重要性，并提出了具体的养生方法。 人们要遵循自然规律，注意保护阳气，恢复能量，早睡晚起，冷暖相去。