今天的冬至，也就是2024年12月22日（农历冬季十日）11：23，太阳到达黄道经度270°，我们居住的北半球进入冬至节气。 民间传说已经数了九个，进入了隆冬。
“月球秩序的七十二种候选解释”：冬至，11月中旬。 终极隐气就在这里，而且是极致的。 《遵宪》说：白天的南至，短昼的冬至，太阳的长至，所以称为冬至。 “到”，极端。 」
有三层含义：一是每天南下的旅程;第二个是阴极;三是阳的开始。 冬至那天，太阳直射在距离北半球最远的南回归线附近，阴气极强，生出一阳，是一年中阴阳蜕变的关键节气。
冬至分为三个阶段：初蚯蚓结，蚯蚓阴阳伸展，摸阴结;二等麋鹿角解，麋鹿形大，属于阴，阳角脱;三等泉动，泉水阴静，阳暖。
冬至是一个举世闻名的节气。 太阳的直射点向南到达南回归线，然后返回北方，这是北半球阳年的开始，南半球是阴年的开始。
太阳的直射点逐渐向北移动，北半球的阳能量逐渐增加，白昼的长度增加，夜晚变得越来越短。 但接下来的小寒和大寒节气就更冷了。 这是暖气流和冷气流混合的结果。 从全国来看，大部分地区已经进入冬季，南方只有少数地区仍处于北方秋气温。 北方地区降雪频繁，气候湿冷南部地区降雨频繁，气候凉爽湿润。
俗话说，“寒是万病之源”，寒是一种阴邪气，是阳气的“死敌”，一旦一个人的阳气不够，抵抗力也会减弱，这个时候人就容易生病，尤其是中老年人要注意， “少吃三餐，不做三事”，养成平安迎接新年的好习惯。
少吃 3 种食物
1.培根
小雪腌菜，大雪腌肉，现在冬至快到了，相信很多人都把培根做好了。 腊肉先腌制后风干，冬季阳光的独特口感形成腌肉，使腌制风干的肉在口感和口感上都得到了升华，因此深受人们的喜爱。
培根无论是蒸、煮、炒、炖汤，还是烤，都非常鲜美可口，但建议中老年人少吃。 因为腊肉是重盐食物，吃多了对身体不好，所以还是少吃比较好。
2.冷食
冬至快到了，就要进入一年中最冷的阶段了，炒好的饭菜上桌很快就凉了。
虽然“嘴”不会说什么，但“胃”会受苦。 冷餐不仅会消耗人体大量的热量，还会对脾胃造成伤害，容易生病，所以冬天吃饭要快点吃，如果冷了就要热起来，以后不要因为一时的懒惰而后悔。
3.豆制品
豆制品营养丰富，价格实惠，经常出现在很多人的菜单上，但建议大家在冬天少吃豆制品。
天气寒冷时，人的脾胃比较虚弱，豆制品中含有丰富的植物蛋白，吃得太多会增加身体的负担。 另外，在冬天，人们喜欢用火锅摇菠菜和煮豆腐，豆腐含钙量高，草酸含量高的蔬菜容易形成钙结石，所以要少吃豆腐。
不要做 3 件事
1.深夜不出门
冬至节气，太阳的直射点是南行的极点，这天太阳直射南回归线，是白昼最短，夜晚白昼最长的一天，为极阴阳的转折点，而夜晚也是寒冷最重的时候， 所以不要深夜出门，以免被冷邪袭击。
2.你不能炸毁它
北方的寒冷就像是物理攻击，简单直接，而南方的寒冷就像是魔法攻击，伤害是深刻而持久的，不管是北方人还是南方人，一回到家，就会用最快最有效的方式进行热身;其实这个习惯是不好的，就像人不应该在炎热的状态下喝冰水一样，所以一定要注意逐渐加热的循环，不能从寒冷的颤抖中突然进入快速加热的状态，那样会破坏免疫力的自我调节功能。
3.忍不住运动
冬天天气寒冷，万物都有冬眠的习性，人虽然是高等生物，但逃脱不了自然法则，所以冬天容易困倦，天气寒冷，不愿动弹。 这样不好，冬天为了抵御寒冷，人们吃的大多是高热量的食物，如果只吃不运动，会给身体带来很大的负担，在体内形成脂肪堆积，所以一定要服侍自己的惯性，适度运动。
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