隐藏在他身边的“补肾战士”，每周吃两次，补肾强身，黑发强势
四季养生遵循春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的规律。 冬天天气寒冷，身体的新陈代谢特别缓慢，滋补肾脏可以增强阳气，帮助肺部预防疾病，提高免疫力，帮助我们度过寒冷的冬天。 冬天怎么补肾？只要知道如何吃。
今天给大家推荐几种藏在你身边的“补肾勇士”，每周吃2次，补肾强身，黑发能量，身体少病。
1.猪腰子-山药炒腰花。
准备猪腰子、山药、青椒、红辣椒、葱、姜、生抽、淡抽、酱油、香醋、盐、糖、淀粉和食用油。
1.将猪腰子洗净，从中间切成两半，去掉白色部分，可以减少鱼腥味，然后用十字刀打光滑的一面，然后切成小片，用清水浸泡20分钟，洗去血，沥干水分。
2.将肾花放入碗中，加入盐、淡抽、料酒、淀粉和食用油，用手搅拌均匀，腌制10分钟。 山药去皮洗净切片，青椒和红辣椒切成薄片，葱、姜、蒜蓉切碎。 碗中加入适量盐、淡抽、黑酱油、香醋、淀粉和糖，搅拌均匀备用。
3.锅内用油加热，倒入腌制好的芸芋花，快速翻炒至变色，待用。 锅内留底油，加入葱、姜、蒜翻炒香，倒入青红椒、山药片翻炒片刻，倒入炒好的腰花，倒入酱汁翻炒。
2.黄鳗鱼——红烧黄鳗鱼。
准备黄鳗鱼、葱、姜、蒜瓣、料酒、黑酱油、淡抽、冰糖、盐和食用油。
1.让老板把鳗鱼清洗干净，去掉内脏，加一勺盐擦去表面的粘液，用清水冲洗干净，切成长段备用。 将大蒜去皮切碎，将生姜切碎，将葱切碎。
2.在黄鳗中加入适量的盐、料酒、生抽，搅拌均匀，腌制20分钟。 烧油，加入腌制好的黄鳗鱼炒至色泽金黄，倒入料酒除臭，再加入淡抽和深抽炒至色。
3、倒入适量开水盖住黄鳗，加入适量的盐和冰糖，盖上盖子炖20分钟，最后转大火减汁，浓稠后即可将汤汁从锅中取出。
3.海参 - 烤海参配葱。
准备干海参、葱、食用油、蚝油、酱油、糖、料酒、胡椒粉、鸡精、淀粉、食用油。
1.事先将干海参浸泡在水中，洗净备用。 碗中加入蚝油、酱油、白糖、料酒、胡椒粉、鸡精适量，用筷子搅拌均匀。 将大葱去皮洗净，切成小块。
2.锅内放油适量，加热后加入葱，小火炒至焦黄，留葱油备用，扔掉烧焦的葱，重新加入葱炒至金黄色，倒入调味酱，加入半碗开水， 并用大火煮沸。
3.放入浸泡过的海参中，大火炖3分钟，海参浸泡时已经煮沸，因此不需要长时间炖煮。 将海参和葱段放在盘子里，汤中加入适量的水淀粉搅拌均匀，煮至浓稠，然后倒在海参上。
建议大家经常吃这3种食物，补肾的效果非常好，尤其是中老年人，经常吃黑发，精力充沛，60岁看起来不老。 觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、**收藏，关注，下次见。