人满为患的都市里，春节的气氛也渐渐浓厚起来。 大家都在准备年货，不管是送礼还是自用，我们在购买年货时都要睁大眼睛。 今天，我们就来聊聊哪些年货不值得买，哪些应该避免，哪些值得买。
首先，有些年货不建议购买保健品以及一些没有营养的饮料。 保健品虽然宣传效果好，包装美观，**也高，但是它们没有实际的疗效，不能替代药物**病。 对于健康的成年人，人参可以作为普通食物食用，但不适合孕妇食用哺乳妇女和14岁以下儿童。 此外，对于正在服用抗抑郁药的人，吃人参可能会影响药物的疗效，甚至带来不良反应。 因此，送礼时最好不要急于选择人参
其次，不建议购买的年货有：阿胶。虽然阿胶它被认为能够补血，但实际上，大多数贫血双缺铁性贫血，而红肉、动物肝脏、血液制品中发现的铁血红蛋白更容易被人体吸收，对此有更多的证据。 另外阿胶主要成分是胶原蛋白，人体对胶原蛋白的利用率很低，远低于鸡蛋和肉类。 因此，与其花**钱购买效果有限阿胶最好选择更容易被人体吸收和利用的鸡蛋和肉类。
此外，有些还包含：咖啡因跟含牛奶饮料也不建议为儿童购买。 咖啡因它会导致儿童的大脑兴奋，影响睡眠质量，并出现注意力不集中等问题。 含牛奶饮料虽然加了牛奶，但水是成分表的重中之重，糖分也很高，这对孩子的口腔健康不利。
然后，还有推荐购买的新年商品真正的酸奶纯牛奶水果、海鲜和粮油制品。 真正的酸奶跟纯牛奶它是一种健康的饮料选择，富含乳酸菌和蛋白质，有助于增强免疫力和改善消化。 水果它是一种富含维生素和纤维的天然食品，可以作为健康零食或与主食一起食用。 海鲜，如：海参鱼肚它富含蛋白质和矿物质，有助于补充营养。 谷物和油类，如全谷物和优质食用油，是健康饮食的重要组成部分，可以在家中使用或作为送礼的选择。
最后但并非最不重要的一点是，还建议购买健康零食、绿色蔬菜和有机食品。 坚果和香脆香肠等健康零食既美味又营养，适合作为农历新年的零食。 绿色蔬菜富含维生素和纤维，是健康饮食的必备品。 有机食品是指在生产过程中不使用化学品和转基因技术的食品，更健康、更环保。
通过选择健康的贺年商品，我们可以保护自己和家人的健康，享受更美好的农历新年。 希望大家在购买年货时都能睁大眼睛，选择适合自己的健康食品。