我经常听到有人说，肺和**的关系很密切，甚至夸张到肺有多好，**说的有多好！这是真的还是假的？
黄帝内景曾说：“肺是主皮，在皮毛体内，主玄法被压制，脉气流过，经气回肺，肺向百脉，精子注入皮毛。
简单来说，就是肺通过我们的呼吸，通过宣传作用，将气、血、液注入全身，滋养我们的皮肤和头发，维持**的正常新陈代谢。 一旦肺部出现问题，那么输气充血的能力就会下降，相当于食物用完了，那么**就会没有光泽、粗糙、毛孔粗大、长痘痘和斑点等。
而且，如果肺部不好，就无法正常控制毛孔的开合，使毛孔排泄不畅，污垢会长时间留在**下面，**会感觉不均匀。
而且肺里都是蓄痰的内脏，试想一下，肺里都是黏糊糊的痰，那么肺气的起伏肯定会受阻，无法到达全身，让**不能干涩、看起来暗淡、脏兮兮的？
因此，如果我们想养出最好的产品，不要总是寄希望于那些昂贵的护肤品，如果根本原因没有解决，如何加持外在是治标不治本。 如果保养好肺部，自然没什么大问题，动不动就有上千种护肤品，很多人久难保养。
肺娇嫩，冷热不宜。 如果太冷，邪灵就不会出来;如果太热，火会发光，血液会流动;如果太流，会产生痰和饮料;如果太干，它会消耗**;如果分泌过多，就会出汗，阳虚;如果太湿，空气就会被关闭，空气就会被关闭。 ”
肺很娇嫩，不冷不热，太干，太湿，很难上菜，是人体的第一道防线，很容易出现问题。
肺部有4种恐惧，我们应该在生活中尽量避免。
第一怕气：肺是气的主体，是气体交换的场所，吸入的空气质量好坏直接影响肺。 例如，烟草气体、污染空气、厨房油烟和工业粉尘很容易伤害肺部并诱发各种肺部问题。
二怕燥：肺喜欢滋润，讨厌干燥，而干燥最容易伤肺。
第三怕冷：肺爱暖，讨厌冷，所以一旦我们吸入寒冷，总有一种想咳嗽和喘息的感觉。 寒邪经口鼻侵入肺部，使肺气无法发散，液体凝结，会诱发感冒等呼吸系统问题。
悲伤的第四种恐惧：过度的悲伤和悲伤最容易损害肺气，《红楼梦》中的林姐就是一个例子。
4种天然清肺成分，用食物滋养肺部
既然肺很娇嫩，那我们除了照顾它们别无他法，这5种天然的清肺成分，大家可以经常吃，尤其是肺不好的朋友，隔天吃一些，帮我们清肺润肺，养肺。
百合
百合有很好的养肺功效，味甘，性冷，润肺养阴。 特别是鲜百合富含粘液，具有保湿清热的作用，特别适合缓解肺热或肺燥引起的咳嗽。
百合分为鲜品和干品，两者都可以滋养肺部。 在日常生活中，对于阴虚体质，最好吃新鲜的产品，如果没有新鲜食物，就用干货代替，将新鲜的百合洗净去皮，在空气中晾干，不仅方便保存，也方便我们一年四季食用。
百合汤是最常见的吃法，可以搭配绿豆、薏米、种子、莲子、肉类等不同的食物，我们的肺都不提神，建议和一些清热的食材，比如莲子、种子、薏米等，暂时不建议吃肉。
新鲜百合应选用体型大、花瓣均匀、果肉厚实、色泽白色或淡黄色，干百合应选用干燥、无杂质、果肉厚实、晶莹剔透。
橘皮
陈皮用开水冲泡，汤色金黄亮丽，香气四溢，口感醇厚、香甜，煮熟的陈皮水更香。 我们肺部不愉快的朋友经常咳嗽有痰，容易口干，而陈皮则有干痰湿痰的作用。
陈，是陈酿的橘子皮放置了三年多，才能被称为“橘子皮”，我们自己从夏天到冬天的橘子皮其实意义不大，因为橘子皮指的是广东江门市新会区生产的茶枝橙皮，这种茶枝橙的果肉味道很差， 一般不吃，取出的果肉一般丢弃，只用果皮。
因此，它的产地品种很重要，真桔皮，辛辣温热，香气扑鼻，长期在治气，可入脾肺，并可用于广广的气，常用于痰湿、胸膈肌充闷等。
我们平时有浸泡橘皮水的技术，先将干橘皮用温水浸泡几分钟，轻轻浸泡，洗净里面白色的内果肉，如果橘皮已经陈了十几年，内果肉已经微黄了，浸泡几分钟后用勺子刮干净。
之后，我们可以将其放入杯中，最好是带盖的，倒入开水，盖上盖子，炖煮，或者加入少许枸杞和冰糖一起浸泡，味道香浓醇厚。 炖煮的味道比炖的要高，柑橘皮煮久了会苦。
有人说，现在空气污染和疫情这么严重，既然这个橘皮滋肺，我能天天喝点吗？答案是否定的！一般来说，成年人可以每周煮两到三次粥，青少年每周煮一次，或者用橘皮和绿豆煮粥，很甜，不会烫。
枇杷
枇杷含有苦杏仁苷，这种物质进入人体后可以润肺止咳。 用枇杷烧开水，可有效缓解肺热引起的咳嗽、哮喘。 枇杷作为一种秋开花、冬开花、春结果、初夏成熟的植物，确实营养丰富。
枇杷肉香甜多汁，是很多人的最爱，连孕妇都可以吃，而且枇杷叶也是珍宝，轻盈入肺，化祛痰，并具有缓解哮喘的作用;蒸其叶取露，取名“枇杷叶露”，可清热清胃，降气消火，化痰止咳。
其实我们经常吃的枇杷酱、枇杷露等用途基本上都是枇杷叶，枇杷叶擅长“降肺气止咳气，还能清肺化痰”，适合肺热咳气、咳痰黄浓。 如果使用蜂蜜，可以加强润肺的效果;如果用姜汁烧焦，可以加强减少胃部逆转的效果。
梨
小时候在家的时候，每当咳嗽喘息时，家里总会煮一大锅梨汤，喝完之后，感觉全身都湿润了，喉咙也不再痒了。
生梨冰凉甘甜，具有润肺止咳、养阴清热的功效，特别适合秋季食用。 《本草纲目》记载，“梨也有利可图，流利。 ”
不同的吃梨方法有不同的效果，梨可以生吃和榨汁，但最好煮熟后再吃。 脾胃虚弱的人不宜吃生梨，生梨很冷，吃完后会使脾胃不舒服。
这4种经典的清肺食材，既可以单独食用，也可以一起食用。 分享 2 个简单的食谱来滋养和清理肺部。
橘皮百合炖梨
材料：梨1个，鲜百合1个，橘皮1小块，冰糖适量。
做法：百合去皮洗净备用，梨去皮去核，切成小块，放入炖锅中，加两大碗水，放入橘皮，中火炖，转小火继续炖20分钟，将梨彻底煮沸， 根据个人口味加入冰糖和百合，炖煮即可。
百合橘皮柠檬香蜂草
制备：新鲜柠檬、**糖、百合、橘皮和蜂蜜。 将柠檬浸泡在盐水中半小时，洗净皮肤;**糖压碎后，柠檬片，可以切得更厚一些，橘皮浸软后切成条状，炖锅下先铺上一层柠檬，然后撒上冰糖和洗净的百合，涂上橘皮，这样一层柠檬和一层冰糖百合橘皮，均匀涂抹;最后，在上面放上蜂蜜，盖上盖子炖。
炖时间会很长，中途可以打开搅拌，最终产品是这样的，一斤柠檬百合酱可以吃一个星期以上，冷藏保存，直接食用，当果酱或泡在温开水中饮用，酸甜可口。
如果懒得自己炖，也可以试试这款即食柠檬百合橘皮酱，它经过8大道工序，用慢火煮沸，最后用蜂蜜将糊状物变成糊状物，糊状物粘稠可拉，原料也清晰可见。
柠檬采用新鲜的安岳柠檬制成，不成熟，地道天然，酸涩多汁。
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百合是兰州百合，肉质厚实，有滋阴清热润肺的功效。
吃了酸甜、酸解渴，可以化解甜腻，蜜糖和冰糖味甘甜，滋气，并能缓解酸的收缩，这些成分相互搭配，相互弥补，并抑制彼此的偏心，使整体保持平静。
吃饭时，舀出两勺，用50度左右的温水冲泡，酸甜开胃，生津解渴，质地很厚实，散发着浓郁的柠檬香味，一下子感觉身体神清气爽，喉咙也提神醒脑。
当你感到喉咙不舒服，或者外面的空气污染严重时，你可以喝一杯，湿润甜美，很舒服。
如果你不喜欢这种药膏，携带不方便，也可以试试这款含有10多种成分的白饼，滋补肺，清肺，配料有山药、薏米、莲藕、百合、银耳、桂花、肥海、枇杷、梨、薄荷等。
莲藕粉清热祛干，适合身体燥热的人;薄荷清凉散热，具有浓郁的薄荷香味，这种香气还能舒缓人们的紧张情绪，还具有发散的效果。
桂花温冷，枸杞滋阴润肺，百合肥海，可清肺热。
大麦是清凉的，可以祛湿降浊，就像我们每天吸入那么多污染物一样，我们需要有一种可以降浑浊的成分来帮助我们清理身体，而大麦可以推动这些浑浊下降，通过尿液排出。
银耳营养高，热量低，滋阴燥燥，不油腻迟钝，具有养阴清热的功效。 莲子滋阴清热，而且口感甘甜，老少皆宜，莲子清热效果很好，尤其是肺热，总是咳着火，这时候吃点莲子可以清肺火。
这款糕点不同于外面的干燥，吃喉咙里的糕点，非常柔软糯，所有的食材破壁后都打成了非常细腻的粉末，吃起来也细腻顺滑，还特意添加了维生素C，满足我们日常的营养需求，吃起来不甜不腻， 因为添加了薄荷，口中有一种清爽的感觉，还有淡淡的桂花香味。
而且，它使用不会油腻的麦芽糖，以及低脂橄榄油，低温烘烤工艺将食材中的营养物质锁住不流失，让糕点不硬，老人可以咬嚼烂。
每一颗都独立包装，干净卫生，更易于储存和携带，每天2或3粒胶囊，在享受美味的同时，还可以补充营养，呵护肺部。
除了经常吃这些清肺补肺的食物外，有时间的朋友也可以尝试这种清肺补肺的运动。
第一招：拍肺经
左手伸直，右手用空心手掌拍打左臂，从上到下轻敲，左右重复4次。
第二招：把手放在天气和大海上
左脚踏出，深吸气，双手抬起，掌心向上，屏住呼吸3秒，双手放回原位，呼气，感受气回丹田。
第三招：左右自由开弓
左脚在身前以 45° 角踩踏，双手呈弓状姿势，吸气时拉弓，呼气时放箭。
第四招：呼气和呼吸
吸气时，张开双臂，仰望空中，保持动作并屏住呼吸 3 秒钟，弯腰呼气，然后重复吸气并张开双臂，屏住呼吸并弯腰呼气。
长期坚持呼吸练习，可以调节肺经，排出肺气，从而提高肺的能力。
肺部好，**自然干净有光泽。 这4种清肺养肺的食材，还有4招养肺，可以经常吃做，秋天可以养肺，清爽一年。