元旦是健康的
首先，让我们来看看早上喝凉开水的好处。 根据中医理论，凉开水可以清热解暑，解毒通便，解渴。 在炎热的夏季，人体往往容易出现内热和火灾，经常出现口渴、喉咙干燥、大便干燥等症状。 喝冷开水可以有效降低体温，祛除体内热害，缓解口渴、喉咙干燥的不适。 同时，凉开水还可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，帮助身体排毒，保持肠道健康。 因此，早上喝冷开水，有利于清热消火、解毒通便。
接下来，让我们来看看早上喝温水的好处。 温开水主要具有温肺暖肾、温胃健脾、清洁消毒等功能。 根据中医的说法，温开水可以补充体内水分，温暖的性质有助于暖肺暖肾。 秋冬季节，随着气温的下降，人体往往容易感冒，尤其是肺肾功能下降，容易引起咳嗽、咳痰、腰酸背痛等症状。 喝温水可以暖肺暖肾，增强机体抵抗力，有效预防和缓解这些症状的发生。 此外，温开水还可以帮助消化系统的正常运作，促进肠胃蠕动，增加食欲，改善消化不良。
综上所述，早上喝凉水和温水都有其独特的效果。 但是，在选择的时候，我们需要根据自己的体质和季节的变化做出合理的选择。 对于体质炎热，夏季出汗较多的人，适合喝冷开水，清热解暑对于感冒易感凉的人，宜喝温开水暖肺、暖肾。 此外，温开水更适合冬季和寒冷的天气，而凉爽的开水更适合夏季和炎热的天气。
作为一名老中医，我也想分享一些古今早上喝水的食谱。 古代医学文献记载了许多喝水的方法及其好处。 比如古代名医张仲景就提出“五更肘前喝一勺，自然会消除一切疾病”的观点，即早上五六点之间，醒来后喝一勺温水，有助于保健和疾病预防。 此外，还有一些现代中医推荐的名方，如陈皮姜水、蜂蜜柠檬水等，这些饮料既能补充水分，又有一定的药用价值。
综上所述，早上喝冷开水与温开水的效果和适应症不同。 根据中医理论和古今方剂指导，我们可以根据自己的体质和季节的变化做出合理的选择。 无论是冷水还是温水，通过喝适量的水来维持身体的水分平衡都很重要。 希望通过这篇文章的分享，能够增强大家对如何喝水的了解，提高健康意识，更好地呵护自己的健康。
感谢您抽出宝贵时间阅读我们的文章。 如果您有任何问题或需要进一步的帮助，请随时与我们联系。 祝你一切顺利！
参考资料： 1张仲景：《伤寒杂项病论》。