元旦是健康的
饮用水在我们的生活中是必不可少的。 而到了早上，很多人都会问：我们应该喝冷水还是温水？作为一名经验丰富的资深中医师，我将结合中医理论，引用古今名方为您解答这个问题。
首先，让我们来看看中医对早上喝水的建议。 根据中医理论，早晨是人体阳气最旺盛的时候，所以早上要注意喝水的方法。 一般来说，中医提倡早上空腹喝水，建议选择温水。 这是因为温热的开水不仅滋润了我们的喉咙，还能温暖肠胃，促进肠胃蠕动，有助于排出体内的废物和毒素。 此外，温开水还可以促进血液循环，改善新陈代谢，对保持健康有积极作用。
同时，在古代医学书籍中，也有不少与早晨喝水有关的著名处方。 比如《黄帝内经》中提到过一个叫“五谷艾蒿汤”的食谱，其中的食谱之一就是将艾草粒浸泡在温开水中，然后加入五谷粉，搅拌饮用。 该配方主要用于补肾补阳，温脾温胃，非常适合早晨饮水。
此外，还有一种古老的配方，叫做“用植物灰烧水”，也非常珍贵。 这个食谱的关键成分是植物灰，在沸水中煮沸并饮用。 这种药被认为具有清肺清热、润胃养肠的作用，特别适合早上饮用。
虽然中医理论和古代食谱都强调早上喝温水的好处，但这并不意味着冷开水完全没有好处。 凉开水在中药中也有其特定的应用。 例如，在炎热的夏季，当患者容易出现火灾症状时，适量饮用凉爽的开水可以起到清热解暑的作用。 此外，凉开水对口渴和热也有效。
一般来说，温水应该是早上喝的主要东西，因为温水对人体健康更有益。 但是，每个人的体质和需求也不同，所以在选择喝水的温度时，应该根据自己的实际情况做出合理的判断。
综上所述，早上喝水的好处是显而易见的，而温水作为首选，更能滋润喉咙，温胃肠，促进血液循环。 但是，我们不能完全拒绝凉爽的开水，因为在某些情况下，凉爽的开水也可以发挥作用。 在选择早上喝水的温度时，我们应该根据自己的体质和需求做出明智的选择。
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参考资料： 1《黄帝内经》。