冬季感冒小贴士 如果不想让孩子经常生病，新手爸妈一定要看指南！

现在天气越来越冷，温度的变化对孩子来说非常容易。 如果你想让你的孩子少生病，爸爸妈妈一定要把这五件事做好。

1.每天保持温暖

冬季，外出时最好戴上帽子、围巾、手套，并保护好头部、肩部、颈部和手部，以保持温暖和寒冷。 但也要注意不要过热，应该在舒适保暖的前提下尽量保暖，以免让衣服和帽子成为负担。

2.经常补水

冬天空气干燥，如果孩子身体缺水导致水分不足**，会影响健康，所以一定要记得给孩子喝水。 外出时，还应该准备一个水壶，不能等到宝宝口渴了才喝水，尽量给孩子多喝白开水。

3.加强通风

经常开窗通风，保持室内空气流通，避免前往人多拥挤的公共场所。 做好自我清洁和环境卫生：经常用流动清水洗手，避免脏手触摸口鼻眼。 如果因为天气原因不能开窗通风，不要让孩子一直呆在屋子里，每天要有充足的时间通风是很重要的。

4.确保睡眠

确保你的孩子每天至少睡七个小时，最好每晚11点之前上床睡觉。 睡眠是身体主要器官休息和修复的时间，如果只工作而不休息，身体的免疫系统很快就会生病，不利于孩子的健康和成长。

5.健康饮食

家长要给孩子多吃胡萝卜、西红柿、红苹果、柿子等，这些都含有丰富的胡萝卜素，可以有效预防和治疗感冒。 此外，冬季天气寒冷，早晚温差比较大，儿童容易患上流行病。 在日常饮食中，儿童应多吃富含维生素A和维生素E的食物，这些食物可以起到增强人体免疫力的作用。

冬天，气温不断变化，家长希望孩子过得舒适，所以需要更加细心地照顾。 坚持健康生活，增强体质，注意保暖，是预防孩子冬天感冒的最好方法。

最后，祝愿所有孩子身体强壮，少生病！