“四点不开窗，家人病就少了”，这四点不开窗，对家人就好了
在我们的日常生活中，我们经常听到家人强调开窗通风换气的重要性。 即使房子内部看起来很干净，人们仍然坚持定期打开窗户，这已经成为代代相传的习惯。
当天气晴朗、阳光明媚时，人们往往会打开窗户，让温暖的阳光穿透室内，具有杀菌和消毒作用。 而当雨后空气清新的时候，也是打开窗户的好时机，让房间里的陈旧空气流出，新鲜空气可以倒进来。
开窗通风不仅仅是一个简单的习惯，而是与人体健康息息相关。 我们祖先流传下来的谚语是：“如果你在四点钟不开窗，你的家人就会少病。 这句话指出，开窗的时机至关重要，开窗时机不当会对健康造成不良影响，甚至引起疾病。
人们对室内通风的关注可以追溯到古代建筑的智慧。 看看我们祖先建造的房屋，我们可以看到屋顶瓦片巧妙地堆叠在一起，留下了缝隙，让空气随着自然风顺畅流通。
在西北地区的洞穴和蒙古包中，施工时考虑到了通风的需要，留下了巧妙的通风口和天花板孔。 这些设计不仅体现了智慧的传承，也提供了有效的通风机制。
《黄帝内经》指出“阴阳和睦，居安”，强调适宜环境对人体的影响。 一个有利于身心健康的环境必须通风良好。 打开窗户通风不仅可以保持室内空气清新，还可以降低患呼吸道疾病的风险。
也许你有过长时间呆在密闭房间里，不开窗帘不通风，外面的空气带着异味进来的经历。 这实际上是缺氧的征兆。 长时间在这样的环境中度过会导致轻微的症状，如头痛、心悸，甚至严重的问题，如血压升高。
在缺乏通风和低湿度的环境中，细菌（如甲型肺炎球菌）容易传播，对人体健康构成重大威胁。
开窗通风不仅可以让阳光充满房间，而且阳光中的紫外线具有强大的消毒作用。 在紫外线的作用下，空气中的细菌被有效杀死。 新鲜空气的引入不仅去除了房间的浑浊和热量，而且消除了异味，有利于呼吸系统的健康。
在日常生活中，要特别注意“四”的选择，因为开窗通风的时机关系到室内外空气的交换，对身体健康有重要影响。
众所周知，面对严重的污染天气，如雾霾等恶劣天气，绝对没有必要开窗通风。
有时候，当我们早上醒来时，窗外可能会有淡淡的雾气，我们误以为是早晨的自然景象，以为太阳一升起就会驱散雾气。 因此，我们毫不犹豫地打开窗户，期待着迎接新鲜空气的到来。
事实上，窗外的雾气可能是一种雾霾，其中含有大量的空气中的灰尘、硫酸、硝酸等微小颗粒的气溶胶系统。 在这种天气下，喉咙容易受到刺激，严重时甚至会引发哮喘、慢性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。 吸入大量空气中的颗粒物会导致呼吸道感染。
当这些颗粒和污染物进入人体时，它们会破坏呼吸道的粘膜，导致鼻腔干燥并降低防御能力。 在这种天气下打开窗户可以让“差”的空气流入室内，增加室内污染物的浓度，使人们暴露在不利的条件下，增加患病的风险。
特别是对于家里的老人和孩子来说，由于免疫力低下，生病的可能性会大大增加。
在雾天打开窗户实际上也会产生一些影响。 雾气可能不会很快消散，流入房间会增加室内的湿度，湿度的增加也可能引发一些疾病。
如果你必须在雾霾天打开窗户，你可以打开缝隙较小的窗户，并在屋内使用一些加湿喷雾。 通过增加室内湿度，灰尘和微生物可以更容易地沉淀下来，而不会漂浮在空气中，从而减少被人体吸入的可能性。
对于某些人来说，为什么在早晚高峰时段不宜打开窗户可能会令人困惑。 其实这里的早晚高峰时段主要是指城市交通的高峰时段。 如果您住在远离市区、宜人的环境中或农村地区，这可能无关紧要。
在城市地区的早晚高峰时段，车辆排放达到高峰。 如今，几乎家家户户都有一辆车，不管是贵的还是实惠的，汽车在街上“呼呼”作响，喷出废气。
汽车尾气中含有多种有害物质，如一氧化碳（CO）、氮氧化物等颗粒物，对环境和人体健康构成潜在危害。
长时间暴露在这样的环境中会导致呼吸道感染等疾病，严重时会影响心跳，增加心肌梗塞的风险。
因此，在交通高峰时段打开窗户并不能带来身心健康益处，反而可能因吸入废气排放而对身体产生不利影响。
特别是对于住在街道两旁的人来说，开窗时要避开这个时间段，以免进入污染物浓度高的室内空气。
在这样的天气里，不仅不建议开窗，还建议大家检查门窗是否关闭，确保室内空气清洁。
另一个需要特别注意的时间是在黎明前的清晨和晚上打开窗户时。
大家可能都明白，晚上不宜开窗，晚上外面的空气很凉爽，如果继续开窗，冷空气会涌入，增加生病的风险。
此外，空气中的污染物在夜间已经积累了一定程度的，类似于我们在一天的工作或学习后晚上最疲惫的时候，此时室外空气质量通常相对较差。
在烟雾或病毒盛行的环境中，在室内引入劣质空气可能对呼吸系统有害。 特别是晚上开着窗户睡觉，更容易使身体暴露在恶劣的空气中，增加患病的风险。
同样，清晨开窗也存在一些问题。 黎明前，气温较低，人体系统仍在慢慢苏醒。 冷空气的突然到来，会导致感冒、发烧等流行病的发生。
因此，建议尽量避免在清晨过早打开窗户。 白天通风后，晚上记得及时关好门窗，尤其是早春、深冬，晚上温度低的时候注意关窗，以防生病。 保持室内空气清新有助于保持呼吸系统健康。
最后一次打开窗户是在恶劣的天气条件下，例如雨、雪、风和霜。
我们通常开窗让新鲜空气进入室内，但在恶劣的天气下，雨滴、雪花等可以带进来。
特别是在夏天，当我们期待一场暴雨来清理炎热时，我们可能会打开门窗，试图让闷热的空气在暴风雨来临时在室内流通。
下雨通常伴随着一些风，这时雨滴会吹到室内，划伤潮湿的地板或增加室内湿度。
在北方相对干燥的地区，湿度可能不会造成太大的不便，但在南方就不同了，我们可以回想起南方的雨季，那里的人们不仅感到身体不适，甚至衣服和床上用品都会发霉。
不适合在大风天气开窗，即使在城市环境中，风吹时仍会携带灰尘。
在这样的天气下打开窗户可能会导致原本干净整洁的房间被灰尘覆盖，这不仅不会使室内空气更清洁，反而增加了室内空气的污染。
尤其是在西北地区，强风带来的黄沙几乎是不可避免的，此时打开窗户就像在家里洗了个“黄沙浴”。
在一些极端恶劣的天气下，最好保持门窗关闭，如果必须打开窗户，也应该短时间打开，以免长时间打开。
打开窗户的理想时间是阳光明媚、空气清新的时候，尤其是在上午 10 点至下午 4 点之间。 这段时间阳光充足，天气质量最好，非常适合开窗通风。
开窗的初衷是让周围的环境更加清新，同时也是为了保持身体的健康。 因此，多关注这个细节并不为过。 生活的美好往往是由许多微小的细节组成的，只有关注这些细节，才能使整个过程正常运作。
最后，希望大家都能在健康的环境中过上幸福的生活。 特别是在季节交替，冷空气的入侵不容小觑。 在选择合适的时间段开窗通风的同时，及时加衣服保暖，多喝水，过上健康快乐的生活，同时在学习和工作上做得更好。 祝大家身体健康，生活幸福！
**从网上，如有侵权，联系删除！