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避免寒冷。 生菜、新鲜海鲜、肉类对脾脏来说太“冷”，明显会抑制脾胃开展自身工作的能力，所以冬天最好不要吃生冷的食物。
避免脂肪。 油腻的肉和油炸食品是脾脏最讨厌的，摄入它们不仅不能产生气血，而且需要更多的努力来消化它们。
吃得对。 吃热腾腾的熟食，辅以绿色蔬菜、肉类和主食，是一种理想的饮食习惯和结构。
保持好心情。 从现代医学的角度来看，脾脏受伤时，会出现供血不足引起的头晕、乏力、心悸等一系列所谓的“心力衰竭”症状。 因此，养脾养胃，还需要注意保持乐观，避免杀气焰。
适当运动。 您可以适度地进行户外有氧运动，如太极拳、八段金和无线电体操，以及骑自行车、慢跑、散步等。 有氧运动有助于改善心肺功能，促进胃肠蠕动，改善消化道功能，增强内分泌系统的调节功能，全面提高机体抗病能力。 （根据北京**。
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