焦虑症的补充剂有哪些？

除了使用天然疗法治疗焦虑症外，草药疗法也可用于治疗焦虑症。

它们包括：西番莲

一些临床试验表明，西番莲可能有助于缓解焦虑。

它通过增加大脑中γ-氨基丁酸（GABA）的水平起作用，这可以帮助人们放松和改善睡眠。

缬草

对服用缬草**治疗焦虑症的人的研究表明，他们的焦虑和压力水平有所下降。

一项针对 36 名广泛性焦虑症 （GAD） 患者的研究发现，与安慰剂相比，每天服用 50 毫克缬草根提取物 3 次，持续 4 周，可显着降低一项焦虑指标.

甘菊

洋甘菊是一种众所周知的焦虑草药，已被证明可有效帮助放松，也有助于缓解焦虑、抑郁和失眠。

薰衣草

根据传统民间医学，薰衣草的香味可以镇静神经。

最近的研究还表明，薰衣草含有一种化合物，可以通过刺激鼻子向大脑发送信号来减轻焦虑。

柠檬唇膏

柠檬香蜂草对于减少紧张和兴奋特别有用。

它通过平衡你的压力反应系统来工作。

它还以帮助建立健康的战斗或逃跑反应而闻名。

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