如果您感到焦虑，有几种精油可以帮助您，无论您是每天还是偶尔感到焦虑。
它们不仅闻起来令人难以置信，而且当您在洗澡水中加入几滴、将它们喷在枕头上或将它们局部涂抹在**上时，这些气味也会产生巨大的积极影响。
什么是精油？
精油已经被那些感到焦虑的人使用了数千年。
它们是极其浓缩的芳香提取物。
如何使用精油？
它们以各种不同的方式使用。
它们通常用于帮助缓解压力、改善情绪、平静心灵和驱赶昆虫。
当谈到使用它们来帮助实现其中一些好处时，它们可以以多种方式使用。
吸入精油
这通常包括在布上滴几滴，然后轻轻吸入香水或将一些香水放入扩散器中，以便香水可以在空气中循环。
据信，吸入精油会刺激嗅觉系统——大脑中与嗅觉相关的部分。
局部涂抹精油
有时精油直接涂抹在疼痛的特定部位，例如缓解肌肉疲劳。
某些油由于其舒缓特性，也可以直接涂抹在身体上，例如茶树油对痤疮或丁香油对真菌感染。
请注意，有些精油会增加**的负担，使用前应稀释。 它们包括但不限于：月桂、丁香、肉桂、柠檬草、柠檬草、柠檬草、牛至和百里香。
吞咽精油
有些精油可用于烹饪，甚至可以小剂量吞咽作为药物，但应格外小心。
虽然许多物质在小剂量下是安全的，但其他物质是有毒的，永远不应该摄入。
精油如何帮助缓解焦虑？
如果您感到焦虑，强烈建议您尝试精油，这完全取决于香味的力量。
薰衣草、洋甘菊和玫瑰水等简单的香味可以帮助我们立即感到平静，尤其是当您轻轻吸入这些精油或将它们涂抹在**上时（请务必先稀释它们以避免任何刺激）。
稀释它们很重要，因为它们太有效而无法直接使用。
要稀释精油，只需将它们与载体油混合即可。
它们的稀释量取决于它们的原始强度。
作为一般经验法则，它们的百分比越高，您就越有可能产生反应，因此正确混合它们很重要。
使用精油前务必查看使用说明。
是什么让精油具有镇静作用？
为什么精油能够帮助人们减轻焦虑？
它们被认为能够将化学信号直接发送到我们大脑中负责控制情绪和情绪的部分。
话虽如此，精油并不能完全消除焦虑感，但它们可以消除焦虑并帮助您放松。
例如，光是想到在薰衣草浴中浸泡一个梦幻般的热水就令人放松，而且在现实中还有更多的镇静作用。
您是否使用精油来缓解焦虑？
你不能到处使用它们，无论你多么渴望它们来帮助你缓解焦虑，或者它们闻起来有多好闻。
精油的使用有一定的“规则”。
例如，可以涂抹在手臂和腿部的精油可能不安全，可以放在嘴巴、鼻子、眼睛或**中。
柠檬草、薄荷和肉桂皮就是最好的例子。
切勿将精油涂抹在受伤或发炎的**上，因为这可能会导致您的**反应并使整体状况恶化。
一般来说，稀释的精油可以安全地涂抹在头顶、耳后、颈部和太阳穴上。
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