冬季是一个需要特别注意健康的季节，因为许多人在这个季节容易出现身体不适。 冬天多吃黑芝麻，可以说是一个很不错的选择。 黑芝麻它富含营养，对我们的身体有很多好处。 尤其是在这个寒冷的季节，多吃点黑芝麻它可以帮助我们增强体力、改善肤色、增强头发健康等等。 接下来，我将介绍一种简单的制作方法黑芝麻蛋糕，让您随时享受黑芝麻的好处。
黑芝麻是一种非常有营养的食物，它很丰富维生素E亚油酸、甾醇、花青素等。 这些物质对我们的身体都有很多好处。 维生素E它是一种非常强大的抗氧化剂，可以帮助我们对抗自由基损伤并延缓衰老。 亚油酸是一种重要的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。 另外黑芝麻它还富含钙，每 100 克黑芝麻其中的钙含量为：牛奶6次。 钙是维持骨骼健康所必需的，尤其是对老年人而言。 因此，请定期食用黑芝麻这对身体非常有益。
1.材料： 40克黑芝麻，2个鸡蛋，100克山药。它可以根据需要增加或减少。
2.洗涤黑芝麻：将黑芝麻倒入容器中，加水浸泡。 使用小过滤器辅助清洁，重复三次，直到芝麻干净。
3.炒菜黑芝麻：会被清洗黑芝麻倒入干净的无油锅中，用中低火炒。 不断翻炒，使芝麻受热均匀。 当你闻到香麻的香味飘出来，芝麻再次变成谷物时，它就被炸了。
4.破碎黑芝麻：芝麻完全冷却后，将其粉碎成粉末。 可以用擀面杖或研磨机粉碎。 将芝麻粉碎放在一边。
5.制备山药粘贴：Will山药去皮切成小块，放入混合器中间。 加入 2 个鸡蛋，搅打成细糊状。
6.混合成分：将是 40 克黑芝麻倒入粉末山药在糊状物中充分混合。 根据个人口味，可适量添加少量白糖
7.蒸黑芝麻蛋糕：会搅拌均匀黑芝麻粘贴到模具中并放入汽船中蒸。 蒸的时间取决于芝麻糊的厚度和模具的大小，蒸一般需要15-20分钟。
8、取出黑芝麻糕：蒸好后，取出黑芝麻糕，待其冷却后食用。
黑芝麻蛋糕可以用作早餐下午茶或甜点食用。 它可以直接食用，也可以与其他成分一起食用，以增加味道和营养。
1.直接吃：会黑芝麻将蛋糕切成小块，直接食用。 可以撒适量黑芝麻粉末，添加芝麻味。
2.与豆浆或牛奶：将黑芝麻将蛋糕切成小块，与豆浆或牛奶一起服务。 它可以增加味道和营养。
3.匹配水果沙拉：将黑芝麻将蛋糕切成小块并搭配水果沙拉一起服务。 它可以增加味道和营养，使其更美味。
总之黑芝麻蛋糕是一道简单而营养丰富的冬季菜肴零食。多吃黑芝麻蛋糕可以帮助我们增强耐力、改善肤色、增强头发健康等等。 我们希望您能在这个秋冬季节享受美味健康的一餐黑芝麻蛋糕！
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