很多人说，自己的身体越来越堵，经脉被堵住了，总是僵硬酸痛，看着镜子里的自己，脸色越来越憔悴，细心保养的时候总感觉更糟。
血瘀是体内最容易产生的废浑浊，即不能排出，不能被身体利用的废血，阻塞经络，引起身体疼痛，甚至堆积得越来越多，形成肿块。
痰、湿、血瘀是人体的两大类垃圾，它们引起的各种身体问题也是医生最头疼的，在人体处处阻塞，尤其是血管、经络、血液通道。
血瘀不会无缘无故地出生，这和我们习的日常饮食习惯有很大关系。
第一类：创伤性瘀伤
当我们被瘀伤时，会出现血瘀，比如跌倒、敲击，不仅外表皮破损，或者皮肤根本没有破损，但内脏**有血瘀**受伤，我们看不到外面。
然后是手术，比如女人剖腹产，恢复好后，体内就会有血瘀。 然后是孩子，整天都懒得闲着，磕磕碰碰很正常，经常有血瘀。
类型2：情绪性血瘀
我们长期处于压抑和焦虑的状态，在气压抑的状态下，会出现血瘀，气是促进血液的驱动力，如果气充足，那么血液也正常运转，如果气不足或气压低，血液就不能推， 血瘀会来的，这也是为什么体质低下的人这么容易血瘀的原因。
第三类：体寒型血瘀
血液冰冷凝固，有的人贪寒，空调温度低，冷饮开门吃，就算是冬天，光着腿和脚踝，年轻的时候感觉不到很强的抵抗力，到了年纪大了，血瘀越来越多，病都会上门。
血瘀的常见原因就在这里，血瘀从外面看不出来，最直观的判断是体内有没有血瘀，我们可以看看舌头下面，把舌头贴在上牙上，看看下面的血管是不是粗壮的，又黑又紫，体内有血瘀， 我们仍然有一些身体表现。
一是我记忆力不好，经常忘记事情;
二是嘴唇黝黑，脸色暗淡;
三是干燥，易剥皮，尤其是秋冬季节，第一块腿像鱼鳞蛇皮;
四是疼痛，比较固定，晚上重，白天轻;
第五，体表会有明显的毛细血管;
说到血瘀，很多人都会感到恐惧，其实在体内发现血瘀并不是一件坏事，我怕的是一直找不到，越积累越多，发现血瘀融化就没事了。
从古至今，历代最受医生推崇的食材有两种，一种是山楂，一种是鸡金，都是和药食同源的东西，比较平和，对身体没什么影响
山楂——活血瘀的第一个果实
说到山楂，我们想到的就是消除堆积的食物，尤其是肉吃多了，咱们吃点山楂，肚子会舒服很多。 山楂酸甜，微温，入脾胃，善于消除食物堆积，尤其善于消除肉堆积。 《本草纲目》记载：“节食，杜肉、疥、痰、饮酸、血瘀、止痛”。
有一个关于山楂积聚的小故事，相传，李世珍家隔壁有一户人家，非常溺爱孩子，经常给他吃鱼吃肉，饭后吃零食，结果就是暴饮暴食，脾胃受伤，后来李世珍看到了孩子， 他的肚子和肚子都像鼓一样饱满，他很痛苦，身体又黄又肿。关于治疗孩子的过程，李世珍写道：“我偶尔会去羊树上，吃饱喝足，然后吐出水，他的病就治好了。
即有一天孩子在羊树下休息，摘羊果吃，羊果是山楂，酸甜可口，不知不觉吃饱了，起到了呕吐和堆积、吐痰、吐出污秽的作用，效果很好。 因此，当我们吃太多肉类零食，胃不舒服时，最好吃点山楂。
而且山楂的降浊降脂能力不弱，消气散瘀，对体内血瘀有很好的作用，山楂能使血管扩张，接触局部血瘀状态。 比如女性的经痛、子宫寒都与瘀血有关，也可以吃。
但需要注意的是，山楂不适合大量空腹食用，脾胃不好，最好不要直接吃生山楂果，容易胃灼热反流，最好不要和猪肝、黄瓜、南瓜一起吃， 胡萝卜和海鲜。
我们选择山楂的时候，喜欢有甜味的，可以选择圆润一点，扁平的会酸的，如果皮密粗糙会更酸，小而光滑会更甜，果肉是白色的，黄色或红色是甜的，绿色是酸的。
山楂的吃法也有很多种，可以选择一些不那么酸的吃法。
山楂卷：山楂去果梗，去去核，放入锅中，加入适量水煮沸，再加入**糖，炖5分钟，煮软，将加水的汤汁放入破壁机中，搅打成细腻的山楂酱，然后放入锅中，用小火慢慢炒掉多余的水分， 边搅拌边搅拌，将炸好的山楂酱倒入烤盘中，用刮刀刮平，放入烤箱，150°7烘干，不用烤箱慢慢烘干。最后切成薄片，卷起来，密封好，随走边拿，非常方便，而且没有添加剂，可以吃得更安心。
懒得自己煮山楂熬果酱，我们也可以准备一罐这种现成的山楂六样酱吃，用小火慢慢煮沸，把里面的营养物质全部煮沸，既有润血瘀瘀的山楂，又有化瘀的鸡内金， 提气的麦芽、补气充血的红枣、健脾健胃的山药、湿润湿润的茯苓、解气化痰的橙皮，小火慢熬，用冰糖调味，味道不会太酸，口感酸甜。
新鲜水果山楂煮熟，营养高度浓缩，这些食材可以搭配，既能化瘀活血，又不会损伤脾胃，我们脾胃虚弱的朋友和小朋友可以放心吃。
传统的糊状配方是手工煮出的，需要花费大量时间，而且因为手工煮沸，稠度会略有不同，不影响口感和营养。
打开盖子后立即食用非常方便，将其作为果酱铺在面包上，或者用温水准备饮用，酸甜如喝果茶，玻璃罐，更容易储存，因为没有添加剂，记得打开盖子后冷藏。
鸡内金——更深的停滞和积累
说到鸡金，大部分人的印象是它和山楂一样，是一种食物堆积，其实鸡金对于我们内脏中的任何停滞和瘀滞，基本上都可以消除，**时期伟大的张希春医生曾经说过，“内在的黄金有化瘀的力量， 能立即化瘀，善于消除瘀滞。 ”
大部分症状也与血瘀有关，血瘀是重瘀的表现，女性容易出现，集中在腹部，张希春的意思是鸡里的金化瘀，凝固的血瘀化解，肿块消除。
准备生鸡内金、油炸苍术、芦笋30克，打成粉状，一日1-2次，一次9克。 另外，取生山楂片9克和红糖9克，煮山楂红糖水服用。
鸡内金其实是鸡胗里的一层黄壁，里面含有稀盐酸，有酸涩的味道，还有一些特别坚硬的东西，如陶瓷、石头、铜和铁，就可以消除。 也就是说，鸡金可以消除内脏多年的垃圾，溶解各种瘀滞。
只不过鸡肉黄金的味道奇特，腥味苦涩，很多人习惯不了却又放不掉它堆积和瘀滞的极佳效果，鸡肉黄金一般分为炸鸡金和生鸡肉黄金，一块生鸡肉黄金炒黑，消散和停滞的效果会更强， 生鸡肉的瘀滞效果更好。
建议将鸡肉打成粉状，加入到饭菜中，这样更容易吃，直接吃的时候大部分人都受不了味道。
分享一份来自烧焦酥脆鸡的金饼食谱，几乎吃不下鸡肉中金的苦味，在鸡肉中准备适量的金粉、铁棒山药粉、茯苓粉和黑白芝麻，然后准备适量的面粉，将所有食材混合在一起， 加入少许盐揉面团，切成小药剂擀成薄片，煮熟。
懒得自己动手，我们也可以准备两盒这种现成的鸡内金酥饼，无添加剂，无防腐剂，只有鸡内金、铁棒山药、茯苓、黑芝麻、白芝麻、盐和优质小麦粉。
用三年多的散养鸡金，鸡只自由放养，吃了一些沙砾后，鸡金就会被“锤炼”到位，如果是饲料鸡，里面的金没有多大影响。
再加上文县土的铁棒山药，健脾健胃效果更好，云南高山茯苓，不硫熏不漂白，芝麻养气养血，滋阴润燥，且钙质丰富，营养丰富，味道鲜美。
这些食材搭配，不管是口感搭配还是口感都很好，一口咬下去，麦香和芝麻香在口中交织在一起，仔细咀嚼有淡淡的咸味，几乎吃不下鸡肉金的苦涩味，吃一大口就特别满足！除了以上食材外，没有其他添加，老人小孩都可以放心吃，长时间吃也没问题，无糖低脂，平时当零食没问题，烧焦酥脆，越吃越想吃，从袋子里吃出来很方便。
为了保证口感，鸡肉中的黄金含量会控制得比较低，非常适合小朋友吃，酥脆有渣。
如果你是体内血瘀重的朋友，可以试试下面的怀沙奈金粉，不仅鸡金比例更高，而且鸡金和山楂搭配使用，效果会更好。
这是我最推荐的。 大家一般都说不爱吃粉，但是这个**张希春老师的配方真的很厉害，比上面的厉害多了！
如果你的身体里有所有这些垃圾，它可以摆脱它：
食物在脾胃中积聚。 经络阻塞。
血瘀。 气停滞。
中毒性发热。 痰液浑浊。
潮湿多云。 旧的垃圾不去，新的好血不来。 否则，多补一点也没用，你把米撒在垃圾堆里，垃圾堆还是垃圾堆。
用它来溶解各种瘀滞肿块，不仅可以消除脾胃，还可以消除其他脏腑经络的堆积。
怀山的金粉是用张希春的思想炼成的，他的《医心西记》一书中记载：“女人月信若久不见，血海中必有坚实的血脉。
鸡里的金子很平和，好好消除有形的堆积，食用时间长了，血瘀的强结，自然融化了。 与生山药合用，健脾养阴，新血生机勃勃，新能量化瘀。 ”
怀山金粉是用陶土铁棒淮山药和鸡金磨成粉，增添开胃消食，散气散瘀的山楂，补血补血的红糖，既能健脾健胃，又能清痰浊浊，补气充血， 消除食物堆积，化瘀，缓解抑郁。
血瘀气抑的朋友用它来补气是最好的，因为它可以消除瘀滞，改善月经延迟、月经少或多、月经不完全等月经不调。
身上痰多、胃部不适、胃部多、硬块的人也可以经常吃，身体各个脏腑的垃圾都能被它融化掉。