感冒后可以运动吗？关键是要看脖子

天气很冷。

许多人容易感冒。

有些人有锻炼的习惯。

感冒后服药后选择运动。

人们相信运动可以改善一个人的血液循环。

增强抵抗力。

但也有一些人认为感冒后不能运动。

那么感冒后可以运动吗？

判断的依据是什么？

专家说：感冒后是否可以运动取决于您的脖子

脖子应该是什么样子？

用身体学习。

中华人民共和国体育总局科研院国家体适能科学健身研究中心相关专家表示如果感冒只表现在脖子以上，如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等轻微症状，可以运动小负荷运动可以加快血液循环和新陈代谢水平，从而缓解感冒症状。但应适当控制运动时间和强度，避免高强度活动。 放松的有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽或太极拳是合适的。

当脖子以上的症状比较严重时，最好不要运动。因为这个时候，身体需要的不是运动，而是休息。 如果出现头痛、发烧、虚弱或酸痛、精神萎靡等症状，应及时休息，在这种状态下强行运动不仅不会促进身体，反而会加重病情。

专家提醒，感冒后不建议去健身房等人多的地方锻炼。一方面，健身房多为室内密闭空间，空气流通效果不好，对身体不利另一方面，健身房等场所人口稠密，很容易将感冒传染给其他人。

另外感冒后和运动后运动时补充水分防止运动时出汗导致身体脱水，不利于身体**。 如出现胸闷、胸痛等明显不适症状，应立即停止运动，找出不适原因，及时就医**。

文：刘新彤。

图源：视觉中国

*：中国体育报。