阅读《上海体育史》。
寻找体育的历史记忆。
《上海体育史》于2024年10月出版。
就是要讲好上海体育的故事。
是上海市体育文化史工作的重要刊物。
跟随身体。 从上海的历史中探索更多上海体育的记忆。
在寒冷的冬日怎么做
横渡黄浦江的壮举？
在本期中，与正文一起。
来自前江南造船厂。
从高级工程师的角度来看。
回想一下，这一时期发生在上世纪60年代。
严冬渡黄浦江的故事。
2024年1月10日，天空阴云密布，寒风凛冽，气温骤降到零下7度，地面上随处可见薄冰。
成千上万的工人挤在江南造船厂的河边码头上，附近的岸边和停泊在河中的船只甲板上，聚精会神地看着黄浦江的严寒。 就连远处的水手**也被锣鼓声吸引，冲向甲板**。
此次过江活动共有50-60名冬泳运动员参加，除江南船厂冬泳队外，还邀请了上海长乐路三小学小学生参加，其中年龄较大的40多岁，年龄较小的只有几岁。
从2024年开始，江南造船厂新建了20米、50米的大型标准游泳池，并在全厂员工中开展游泳活动，通过锻炼，大大提高了员工的身体素质和游泳技能，并在此基础上组建了一支长长的游泳队。 长游队举办了多次穿越和游船浦江的活动。 2024年，冬泳启动，参加人数超过100人。
1月10日，渡江当日气温零下7度，经测黄浦江水温为4级。 参加冬泳的我们大家换上泳衣和泳裤，登上拖船驶向对岸，然后按照预定的编队依次下水，有序地向对岸的江南造船厂游去。
黄浦江风浪大，水温低。 但大家的情绪都高涨，入水前的紧张和怕冷都消失了，大家都在有节奏地冲浪。 就在队伍游到河中央附近时，远处的一艘拖船牵着一列长长的驳船快速驶近，汽笛声响起，情况紧急。 一行人已经游进了河里，大部分人还跟在后面，冲过去显然是极其危险的。 于是，大家决定和第一个在河里的旅行者一样，在同一个地方踩水，等待长长的驳船航行后再来回相遇。 驳船将冬泳队一分为二，持续了10分钟。 驳船驶过，掀起层层波浪，让两边的冬游者上下漂浮，剧烈颠簸，感觉水势失控。 幸运的是，这支队伍训练有素，互相帮助，直到他们重聚并再次排队。 就这样，从下水到着陆，他在水中停留了30分钟，但没有一个人掉队。 上千名员工感受到了冬泳运动员顽强拼搏的精神，深受感动和鼓舞，有的甚至当场流下了激动的泪水
那天，我手里拿着一面红旗游在队伍的最前面。 上岸后，大家跳进了工厂事先准备的热水澡里，这才感觉到指尖、脚趾尖、脸颊等部位麻木疼痛，全身开始颤抖，后背发凉。 我们紧紧地拥抱在一起，跳进游泳池，按摩关节慢慢温暖我们的身体，然后洗掉热水澡，补充食物，喝姜汤，然后才完全恢复过来。
这次浦江冬泳，水温低、时间长、参加人数多、参加人数大、客观条件不利，是史无前例的。 这一壮举也给参会人员留下了深刻的印象，时隔多年至今仍记忆犹新。
冬泳小贴士
1.根据环境和自身状态控制时间
冬泳的合适时长取决于您的身体状况和外部环境（温度、气候等）。
2.让你的体温自然下降，在入水前简单地热身
脱掉衣服后，不要急着下水，在更衣室停一会儿，让体温自然下降，减少入水后的刺痛感。
入水前，记得快速揉搓腰部、膝盖、肩部、肘部等对温度敏感的部位，使温度升高，降低受伤概率。
3.不要鲁莽，不要独自游泳
即使是冬泳的“老司机”在锻炼过程中也会遇到危险，所以你不应该独自或没有救生员去冬泳。 如果您在冬泳过程中出现抽筋或其他不适，请立即寻求他人帮助或自行下水。
4.避免在水中静止不动
不管你游多快或多慢，但如果你在水中不移动，你的体温会迅速下降，这可能很危险。 一旦你觉得自己不能再游泳了，记得先上岸再休息。
5.冬泳很好，但不要贪心
一般来说，冬泳的频率应保持在每周两次以下。 毕竟，除了冬泳之外，冬天还有很多其他的运动方式。
部分文中：孙冠儿。
图源：视觉中国
*：《上海体育史》第27期。