导语：“冬至吃5个宝贝，来年身体会好”，12月22日冬至，吃这5样东西来滋养暖身子。
时间过得真快，明天就是冬至了，我们要开始数九，进入最冷的时候，一定要做好御寒的准备。 每次出门一定要戴上帽子、围巾、手套，不要太麻烦，保暖很重要，另外，一定要经常吃一些营养丰富的食物，给身体补充营养，这样才能抵御寒冷。
俗话说“冬至吃五宝，来年身体健康”，12月22日冬至，不管你有多忙，记得吃这5样东西，滋养取暖，健康度过寒冬，迎接新年。
1.白萝卜——白萝卜红烧肉。
做法：将猪肉洗净，去除猪毛，然后切成小块。 然后放入锅中，加入水和料酒，大火煮沸，撇去泡沫，取出肉块沥干。
另一锅加油，加入肉块翻炒，将油脂翻炒，然后将锅中的油除去。
然后加入冰糖、生抽、红烧酱油翻炒上色，再倒入适量热水，加入姜片、葱结、八角茴香，大火炖煮。
煮沸，转小火，炖至肉变软。 白萝卜去皮洗净，切成小块，放在一边。
肉块炖好后，去掉葱结，再加入白萝卜块和盐，继续煮至白萝卜变软。
最后，转大火翻炒，减少汁液，就可以出锅了，白萝卜吸收了肉的味道，变得更加美味。 俗话说，冬天吃萝卜人参，冬至记得吃。
2.山药 - 肉末山药。
做法：山药去皮洗净，切成小块。 选择五花肉，猪肉去皮洗净，切成肉末。 准备蒜末、生姜、小米椒圈和切碎的葱。
锅中加油，加入肉末翻炒至油微出，再倒入姜蒜翻炒，再倒入一勺料酒翻炒。
然后加入淡抽和深抽炒均匀，再倒入山药翻炒，倒入适量热水，炖10分钟。
山药变软后，加盐调味，然后转大火减少汁液。 从锅中取出后，撒上一些小米辣椒和切碎的葱花装饰，就可以食用了。 山药是一种温暖的食物，所以在寒冷的天气里你应该多吃。
3.红枣——红枣、芋头百合汤。
做法：将芋头洗净，去掉外皮，切成小块。 洗枣。 将新鲜的百合分成小块，洗净。 您也可以使用干百合并浸泡它们。
将芋头和红枣放入锅中，然后倒入适量的水，煮至芋头变软。
最后，加入红糖和百合，煮约五分钟，即可食用。 红枣是补气补血的好食材，冬天要常吃，气血充沛不怕冷。
4.羊肉——冬瓜羊肉丸子粉丝汤。
做法：将粉丝放入冷水中，浸泡至变软，取出切成小块。 冬瓜去皮洗净，切成小块。 准备姜末、葱和胡椒水。
羊肉洗净，切成肉末，再加入葱姜、料酒、盐、白胡椒粉、白砂糖、生抽搅拌均匀，再加入少量胡椒水，剧烈搅拌。
锅中加水，煮沸后转小火，用虎嘴将丸子挤出放入锅中，煮至浮起，然后取出丸子。
锅中重新加水，煮沸后放入冬瓜，大火煮沸，再加入肉丸，继续煮至冬瓜熟。
最后加入盐、白胡椒粉、鸡精调味，再加入粉丝，煮一两分钟，就可以了。
5.鸡肉 - 冬虫夏草花蒸鸡。
做法：将鸡肉切成小块，也只能用鸡腿或鸡翅，洗净，沥干水分，再加入姜丝、料酒、盐、淡酱油、蚝油搅拌均匀，腌制半小时。
新鲜的冬虫夏草花被洗净并沥干。
鸡肉腌制后，加入冬虫夏草花拌匀，然后放入盘子中。
锅蒸20分钟，直到鸡肉煮熟，然后就可以上桌了，非常简单，美味又不油腻。
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