温玲玲.
记得读博士的时候，除了做科研，这一年在国外也积累了很多生活，厨艺突飞猛进，中餐、西餐、糕点都做得很好。
我的朋友认为如果我不做研究，我可以开一家餐馆我和朋友一起或独自去过很多欧洲国家，我也去过一次非洲，当我在埃及时，我能够与酒店纪念品商店的老板交谈，了解他们的真实收入，我和办公室里歪歪扭扭的学生一起学习了十几个棋盘游戏和纸牌游戏， 我真的很喜欢学习新游戏，他们说我学得很快，在这个过程中我建立了深厚的友谊。
不知不觉中，我有来自许多国家的朋友;我会拉着我的朋友一起打羽毛球、壁球和普拉提，每次我都很享受。
生活中有很多小事，我能感到快乐或让我思考，世界一片狼藉，我们要学会自己缝纫和修补，和真诚的朋友一起感受生活，学会忽略生活中不投机的人和自我内摩擦的事情。
你要允许自己快乐，允许自己被别人评价为无聊，善于感受快乐，拒绝内耗，勇敢地生活，你的生活才会顺利。
不要抱怨生活，接受生活中的一切。
当你接受你面对的世界是难以忍受的，你就没有内耗，你无法改变世界，但你可以独处。
比如找工作这么难，很有可能考不透考研，生活就要面对很大的压力。 没有幸存者偏见，我们都是普通的生存个体。
每个人都选择自己想走的路，他们为自己的选择承担责任或付出代价。 不要把个人选择对环境的负面影响和别人的过错归咎于他人，不要抱怨，要向内看。 这是一门面向成熟成年人的必修入门课程。
生活中有太多不如意的事情，我们都要冷静下来，保持一颗平常的心去面对，即使我们尽力去做，也适得其反，我们还是要微笑着面对生活。
这个世界上没有绝对的公平，只有你不抱怨，不消耗自己，把自己放在正确的心态上，当你有正确的心态时，一切都会顺利进行。
不要否定自己，不要焦虑。
在生活中，我经常看到一些人太焦虑，总是承受着很大的压力，总是太焦虑，总是太在得失上，期待越大，失望越大，一旦不满意，就会让自己非常焦虑。
当一个人长时间处于焦虑状态时，其实是一种内耗，他太紧张了，不能很好地调整自己的心态，就不开心了。 焦虑是折磨自己，浪费自己的时间和精力，常常无法思考，过着更加悲惨的生活。
人，不要否定自己，允许自己平凡。 普通人，普通生活，通用通行证。
与其想着“我现在不够好”，不如说服自己说“以后会更好”，只要你把需要做的做好，然后坚持当下一些好的习，该休息的时候休息。
如果不是这样，什么都不做或多或少会进步。 这样一来，你会发现不消耗自己并不是特别难。
无内耗，保持正能量。
朋友说，我现在的状态是天天焦虑、内耗，天天想着让孩子吃得好，早点睡觉，可是当事情不顺利的时候，他们就会对他们大吼大叫，为了陪他们更多的时间，故意去幼儿园上班，却没有效果， 但更焦虑。两个宝宝的身高体重都达不到标准，每天都在看着他们，给他们合理的饮食，但一切都在想，一个都做得不好，感觉自己真的病了，每天都在刷手机看别人怎么过日子， 我是一团糟。只是问我怎么改？
我告诉她，凡事都太过分，太刻意会让你更加焦虑，有些事情只是要慢慢来，你不能着急，尤其是面对孩子的时候，你的情绪不稳定，你总是对他们大吼大叫，他们会更加紧张和害怕，甚至想避开你。
有句话说得很对，妈妈的情绪和情绪影响着整个家庭的磁场。 只有当母亲放松下来，不再有内耗时，家才能成为一个能量场。
先学会照顾自己，照顾好自己，再为孩子着想，试着这样做一段时间，相信你会好起来的！
在人生的道路上出现崩溃是正常的，但不要失去信心，我们总有机会振作起来，重新开始。
当你没有内耗时，你的生活会很顺利。
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