最近，我的一个朋友告诉我他患抑郁症的路。 在征得他的同意后，我分享了他的**经历和**经验，旨在用他的**经验，照亮那些仍然深陷抑郁**的朋友的道路。 在工作和家庭变动的压力下，2024年底的一天，他突然感到：郁闷、郁闷、焦虑、烦躁紧张、悲观绝望、自责自责、自卑羞愧、活力消失、兴趣消失、信心丧失，而他总是注意力不集中，记忆力减退，大脑迟钝，思维迟钝， 他的动作迟钝，他夸大自己的缺点和错误，整天无精打采，妄想幻觉，总有世界末日等奇怪的想法。
好在无所不能的互联网把抑郁症带进了人们的视野，他也对抑郁症有了初步的了解。 他坚持在学习抑郁症的同时学习习，他逐渐意识到抑郁症需要多方位，坚持用药辅以运动**和兴趣**（我发过这方面的文章）（抑郁症康复者：运动对摆脱抑郁症有什么好处？2024年4月，他第一次住院**，时隔10多年**，病情得到有效控制，随后，根据医生要求出院**，他坚持按照医生指示定期到门诊复查。 然而，出院后，他的病情总是反复发作，2024年6月，妻子实在看不到他的**希望，于是毅然决然地提出离婚，嫁给了......别人2024年12月，他再次在同一家医院住院**。 当时，正是“新型冠状病毒”在中国大地上肆虐的时候，当时的困难可想而知！换了主治医生，换了药后，他的病情很快得到控制。
然后，他出院了**并定期进行检查，但第一个“故事”重复了，他的病情不断重复。 （抑郁症康复者：**抑郁症，病情总是来来去去，为什么？直到 2021 年 4 月，他才决定再次住院**并预订了床位。 然而，在防控“新型冠状病毒”的关键时期，他无法如期去医院，只好继续推迟入院。 2024年5月的一天，一个“奇迹”发生了，他突然恢复了活力和......利息当时，他无情地经历了一场......“在绝望的情况下生活”和“从死里复活”。直到2024年底，在医生的建议下，他停止服药，但仍然坚持跑步和练习习书法。 
他告诉我：他的“绝望生活”和“复活”不是没有原因的，而是他永不放弃和坚持不懈的结果！他坚持吸毒**、运动**、兴趣**、认知**......他每天跑步，风雨无阻，他练习习书法......每天直到现在，这些都成了他的习！
他的经历告诉我：通往抑郁的道路，走向抑郁的道路，永远是荆棘丛生，这是一个从量变到质变的过程，也是一个积累的过程！“努力自然成功”是不争的事实，把时间当作朋友，只有长期的积累和沉淀才能得到积极的反馈！所以，我负责任地告诉小伙伴们“说干就干”，走出抑郁是一个滴石的过程，怎么能轻易做到呢？只要每天坚持迈出一小步，就一定会向前迈出一大步，一定会有一首大诗，一段远方！（抑郁症**：抑郁症怎么可能容易治疗？但必须有诗意和距离！（分享160多篇关于抑郁症、抑郁症、**的短文，记录真实的人、真实的事、真实的经历，并愿意持续分享克服抑郁症的成功经验和心得体会，可以帮助患有抑郁症的朋友看清目标、看见希望、看见诗意和距离，增加“坚韧不拔、 毅力会战胜抑郁“！为了让更多的朋友受益，我会在评论区回答问题，而且只在评论区）。