二十年强迫症康复与身体驱动心灵

大家好，我是强迫症**的人二十年了。 它经历了几个时期，从迷茫和抑郁时期的开始，到后来寻求帮助的时期，再到自我探索的时期。 中途，我经历了职场和生活的坚持和阶段性的抛弃。 我认为心理过程伴随着回归现实，不断爬行。

强迫症其实很容易生活在自己的世界里。 我们不能为此受到责备，症状将我们拉入强迫症的漩涡，无法自拔。 我们被迫带着自己的症状逃跑。

但我想说的是，不要相信你的思想，看到和感觉到你的身体。 让身体随心所欲，而不是相反。 有人说，不行，我有身体症状，我有头痛、肌肉痛，我不能被强迫症折腾，那我们就需要多依靠身体了。

先说说我自己，我已经锻炼了5年，没有中断。 症状是和**，不要和他一起玩，你不能玩。 有了有症状的大脑，想想有症状的事情，你不是傻的傻子。 我们都想这样做，但如果我们不能呢？摆脱自己的方法是什么？有很多方法可以做到这一点，比如呼吸、正念等等，但最好的方法是用身体来解决心理问题。

在我看来，运动是最好的方式，它可以用身体的方式让你从症状中解脱出来，让更新、更有用的东西进来，比如改变认知、愿意分享、倾诉痛苦、分散注意力、专注于当下等。

它不是我发明的，澳大利亚有一个大数据样本，长期以来一直肯定运动的重要性。 如果您有兴趣，请查看或向我寻求建议。

跟着我，一个二十年的强迫症**，我会分享更多，帮助你理解和走出阴影。 问题和查询必须得到回答。