亚麻籽的功效与作用 亚麻籽怎么吃？

亚麻籽是一种小种子，含有很大的营养价值，它可以滋养大脑，强脑，预防老年人痴呆它可以延缓衰老，使**滋润;它还可以燃烧体内脂肪，帮助您保持苗条。

亚麻籽具有惊人的功效和功能，主要包括以下四点：

1.增强智力：不仅有益于儿童青少年的智力发育，而且可以改善老年人的记忆力和认知功能，对阿尔茨海默病有改善作用。

2.抗衰老：亚麻籽改善脂质成分，使**更光滑更有弹性**，还有助于调节排汗和呼吸，减少各种**问题。

3.健康**：能燃烧多余脂肪，促进各种脂质排泄，是一种健康的方式。

4.情绪调节：有效缓解压力，调节情绪，带来快乐、平静和开朗。

亚麻籽是一种用途广泛的保健食品，可以直接冲泡食用，也可以与牛奶、酸奶、水果等搭配食用

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亚麻籽可以用多种方式食用，这里有一个亚麻籽红糖蛋糕的美味食谱：

1.将红糖用少量沸水溶解，待温度降至30度左右后加入酵母粉。

2.加入全麦面粉、营养丰富的亚麻籽和冷水，搅拌成均匀的面糊。 您可以根据个人口味选择添加坚果、枣和其他成分。

3.一旦面糊上升到其大小的两倍，搅拌以排气。

4.准备一个大碗并涂上油脂进行脱模。 倒入面糊，使其均匀，不要太稠。 再次打样 15 分钟。

5.放入锅中，用冷水蒸，水沸腾后蒸约25分钟，炖5分钟。

亚麻籽既是一种神奇的营养食品，也是一种美味的食物，试试这个简单而营养丰富的小种子吧！