元旦是健康的
近年来，癌症发病率呈上升趋势，已成为全球关注的健康问题。 癌症的形成与多种因素有关，包括遗传、环境污染、生活习惯等。 在众多因素中，人们的生活习惯占据了重要的一环。 可悲的是，我们经常发现，许多人每天都坚持可怕的习惯，不仅损害了他们的健康，还给癌症带来了“偏袒”。
1.吸烟：吸烟是导致癌症的主要原因之一。 烟草中含有大量的致癌物质，如多环芳烃、亚硝胺等，长期吸烟会增加患肺癌、喉癌等癌症的风险。
2.不合理的饮食习惯：现代人生活在巨大的压力下，饮食习惯不规律，经常快餐、油炸食品，高糖高盐食物充斥着我们的生活。 这些高热量、低营养的食物会导致肥胖和糖尿病等疾病，进而增加患癌症的风险。
3.缺乏运动：现代生活习惯导致人们不活动，长时间坐在办公室或家里。 缺乏运动不仅会增加肥胖的概率，还会影响体内的新陈代谢，使有害物质更容易留在体内，增加患癌症的风险。
4.饮酒过量：适量饮酒可能对健康有益，但过量饮酒已被证明与多种癌症有关，例如口腔癌、食道癌、喉癌和乳腺癌。 酒精会破坏细胞DNA，促进癌细胞的快速生长。
5.长时间暴露在阳光下：长时间暴露在强烈的紫外线下会导致**癌症的发生。 因此，在户外时，尤其是阳光强烈的时候，应采取适当的防晒措施，如涂防晒霜、戴帽子等。
6.使用含有致癌成分的化妆品：化妆品可能含有某些致癌物质，如苯并芘、铅等。 长期使用这些化妆品可能会增加患癌症的风险，因此在购买化妆品时，应尽量选择不含致癌物质的产品。
7.长时间暴露在污染物中：在现代生活中，我们不受环境污染的困扰，例如空气中的有害颗粒物、水中的重金属等。 这些污染物可能对身体有毒，进而增加患癌症的风险。
8.缺乏心理调节：长期的紧张、焦虑等负面情绪会导致机体免疫力下降，让癌细胞利用它。 因此，学会正确应对压力，保持良好的精神状态，对于癌症的防治非常重要。
9.长期慢性炎症：许多慢性炎症与癌症密切相关。 患有慢性胃炎、慢性肾炎和其他疾病的患者因炎症而患癌症的风险显着增加。 因此，对于慢性炎症，及时保持身体健康非常重要。
总而言之，癌症的发生与许多因素有关，包括遗传、环境污染和生活习惯。 虽然有些因素是不可避免的，但我们可以改变我们的生活习惯以降低患癌症的风险。 保持良好的生活习惯、适当运动、合理饮食、避免接触有害物质，都是降低患癌风险的重要手段。 当然，保持积极乐观的心态，保持良好的精神状态，也是预防癌症的重要方面。
参考资料： 1 world health organization. (2018). cancer. retrieved from int/news-room/fact-sheets/detail/cancer
2. wei, k. r., yu, x., zheng, r. s. (2014). incidence and mortality of liver cancer in china, 2010. chinese journal of cancer, 33(8), 388–394. doi:10.5732/cjc.014.10006