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一个步骤比一堆程序更重要。
作者： yebo
近日，豆瓣上有一个热点话题：2024年即将到来，普通人该如何对抗生命风险？
底部有一句很流行的帖子：给自己增加价值，不要让自己过期。
在这个瞬息万变的世界中，每个人都在随着时间的推移而贬值。
昨天流行的技能明天可能会被取代;过去的经验可能在眨眼间就过时了。
停在原地的人，往往是最先出门的，只有逼迫自己突破，才能适应生存。
在新的一年里，是时候开始为自己布局了。
今天，我想和大家分享6种自我提升能力，帮助你在2024年脱颖而出。
哲学家卡莱尔曾经说过：
即使是最坚强的人，被太多的事情分心，也可能一事无成;相反，如果最弱者将精力集中在一个目标上，他们就可以取得一些成就。
村上春树在写**时总是保持着这样的例行公事：
我每天凌晨4点起床，坐在电脑前开始写作，写作需要四五个小时。
在这段时间里，他没有见到任何人，拒绝被任何事情打扰，只是专注于手头的任务：写作。
正是这种专注，使他在创作上取得了巨大的成就，成为著名的作家。
爱默生说过，专注、爱和奉献自己想要的东西会得到回报。
在这个世界上，一个人只有排除干扰，集中全部精力，才能充分发挥自己的潜力，取得一些成就。
在新的一年里，学会摆脱生活中所有的干扰，专注于最重要的事情。
如何提高专注力，不妨看看以下3点：
1.设定目标，避免多任务处理，养成一次只做一件事的习惯
2.远离手机，尽量消除不相关信息的干扰，集中注意力;
3.制定一个时间表，明确在每个项目上花费的时间，并在分配的时间内全力以赴。
俗话说，专注是做到的，专业才是好的。
只有培养专注力，持续付出，才能练就真本领，慢慢拉大与他人的差距。
在过去的一年里，你有没有遇到过类似的情况：
我想填满我的心，所以我买了一堆书，但我没有打开它们我打算锻炼一个好身材，并得到了一张健身卡，但我一次都没有去健身房。
总是做梦而不行动，结果，你总是被困在一个糟糕的境地。
作家马伯勇曾收到一位读者的私信。
这位读者向他请教：我怎样才能写得好，成为一名作家？
马伯勇问：你写了什么？
这位读者说：我还没写，我还在学习，最近一直在读约翰·格莱肖的《写作技巧二十讲》。
听到这话，马伯勇说：
一个人在下水前阅读游泳指导手册是没有用的，因为他无法真正感受到压力和漂浮的感觉。 除非你先下水游泳，否则你无法学习游泳。 写作也是如此，在你写出好作品之前。
马克思曾经说过：“一个行动比一堆纲领更重要。 ”
一个人能不能成功，不取决于他的智商有多高，他的计划有多聪明，而是你是否脚踏实地地去做。
如果你想提高你的行动能力，可以参考这3点：
1.克服拖延，今天完成，不要留到明天;
2.拒绝内耗，当你决定做某事时，不要去想，立即开始行动;
3.建立激励机制，对自己完成的每一个目标进行适当的自我激励，激发自己的行动热情。
生活不会因为你想做的事情而付钱给你，它只会因为看到你所做的事情而奖励你。
2024年，不要再在犹豫和焦虑中浪费时间和精力了。
学会提高你的执行力，只要你走在路上，你就会离目的地越来越近。
金牌教练徐潇说：
普通人也可以通过训练来大大提高自己的能力，而且方法简单易用，就是不断复习。 ”
复习是一个人实现自我成长的最快方式。
只有通过不断的反思，才能发现自己的缺陷和缺点，然后进行优化和升级。
投资天才彼得·林奇（Peter Lynch）记录了每笔交易前后的详细数据。
交易完成后，对交易的依据、决策、得失等进行回顾和总结，为日后投资提供参考。
正是这种一次又一次的经历回顾，让林奇从一个在**经纪公司的年轻人，逆袭到一个伟大的**手。
在《终身成长》一书中，写着：反思+痛苦=进步。
只专注于未来埋头，不懂得停止思考的人，只会从人生的这个深渊里掉进另一个深坑。
通过定期反思和总结你的生活，你将能够避免弯路并成长。
在新的一年里，学会找出每一次失败和成功的原因，积累经验，不断完善自己。
在这里，我想和大家分享一个“KPT三步复核法”：
1.k（keep）：可以维护哪些细节和操作？
2.p（问题）：你遇到过哪些问题，需要进一步思考和解决的是什么？
3.t （ try ）： 你能尝试做什么？
永远有一颗自我反省的心，永远得到勤奋的快乐。
在2024年，每天给自己几分钟的时间来回顾，把你的经历变成经验，并在反思中继续强化自己。
有一个著名的毛毛虫定律：
昆虫学家将许多毛毛虫放在花盆的边缘，使它们首尾相连成一个圆圈。
虽然很多食物都放在离锅不远的地方，但毛毛虫只是跟着集体的步伐，不停地转圈，最终因疲惫而死。
不就是像我们生活中的我们，一味跟风？
眼看短**着火了，他赶紧去做直播;听说**赚钱了，就也开始了**;眼睁睁看着别人辞职做电商，也一头扎进了......
结果，我们变得越来越盲目，不仅什么也学不到，反而扰乱了自己的生活。
人脑天生懒惰，在外界混乱的声音下，一旦放松警惕，就会被别人牵着鼻子走。
马克吐温说：“当你发现自己和大多数人站在一起时，是时候停下来自己思考了。 ”
盲目的追随者总是筋疲力尽，只有那些会思考、有主见的人才能掌控自己的生活。
在新的一年里，做以下3件事来培养你的思维能力：
1.保持好奇心，当你有学习的意愿时，你会主动去思考事物和问题背后的深层原因;
2.学会质疑和否认，永远不要相信你所看到或听到的
3.多问自己问题，就能从多个角度提问，思考答案。
香奈儿全球首席执行官莫琳说，你在大脑中走得越远，你在现实中就会越稳定。
思维的品质决定了生活的品质。
学会解放思想，养成深入思考的习惯，是人生的第一步。
罗振宇说，终身学习是对抗30岁不死的唯一途径。
在这个科技飞速发展的时代，如果没有危机感，盲目吃旧书，终究会被淘汰。
只有不断给大脑充电，才能让自己永远走在成长的道路上。
前总裁陆琦每周花五个小时研究科技领域最前沿的**。
在一次内部会议上，他对员工们说：
你必须每天不断学习，让你的生活每天都不同。 把自己想象成一个软件，一个**，今天的版本一定比昨天的版本好，明天的版本一定会比今天好。
正是对外部知识的不断吸收，让他不断提升自己的能力，成就自己的事业。
对于那些停滞不前的人来说，这个世界总是危险的。
只有把不断学习变成一种习惯，并贯穿一生，才能抓住机遇，实现飞跃。
要提高学习能力，可以从以下三点入手：
1.保持开放的心态，对新事物持开放态度，不断吸收新知识，这样你就不会错过新的成长机会
2.勇于走出舒适区，探索自身能力的新边界，深入挖掘人生的护城河
3.开辟更多渠道，除了使用书籍，还可以使用在线课程和新资源，通过广泛的人脉可以学习到更多新知识。
正如未来学家埃利亚德所说，如果今天我们不生活在未来，那么未来我们将生活在过去。
在新的一年里，学会提升自己，不断迭代自己。
通过不断提高自己的技能，你将能够经受住人生的危机，在人生的轨道上越跑越远。
在秦岭淮河以南，生长着一种植物——马尾松。
通常，马尾松树的树皮是红棕色的，树枝光滑。
但是，当伐木工人砍掉马尾松的树枝时，他们发现伤口很快就流出了油性汁液。
受伤后，马生松会分泌松脂包裹伤口，防止病菌入侵，促进伤口快速修复。
成虫也应该具有与马尾松相同的“自愈能力”。
面对挫折和伤害，默默承受，慢慢地**，你就能走出痛苦，重获新生。
余敏红的新东方受到重创，被迫转型为直播，但他安慰自己，“也许上帝在给我们另一个机会，让我们创造更大的事业，成就更多的辉煌。 ”
罗永浩因为锤子手机而负债累累后，他并没有退缩，反而经常鼓励自己：“从来没有失败的人，只有半途而废的人。 ”
“自愈力”说，生命的韧性在于自愈，懂得疗愈自己，生活中不会有任何困难。
也许你在过去的一年里有过失败，或者你还在咬紧牙关。
2024年，做好以下3件事，学会自愈、自愈：
1.停止抱怨，面对命运的困难，不抱怨，坦然面对和接受，是自我疗愈的第一步。
2.保持良好的心态，积极乐观地对待一切，无论情况多么糟糕，都会慢慢好转。
3.凡事都要依靠自己，学会治愈自己。 只有靠自己的力量，才能把自己从痛苦的深渊中拉出来。
请相信，一朵花的凋谢不能毁掉整个春天，挫折也不能毁掉整个生命。
当你穿过心中的伤口，度过当前的困难时，所有的美好事物都会如约而至。
葡萄酒的软木塞是由一种叫做橡树的树皮制成的。
橡树生长了 25 年，然后才第一次脱皮。
之后，每隔9-12年，橡树就会经历一次剥皮过程，其质地会越来越好。
剥皮几次后，当其质量足够好时，就可以制成软木塞，发挥其真正价值。
生活中也是如此，你必须经历不断的自我更新，才能永远保持竞争力。
2024年，培养这6种能力，高处懂得自律，低谷时学会疗愈自己。
在那之后的每一平凡日子里，专注于成长，深化自己的能力，让自己不断增值。
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