最近流感等呼吸道疾病已进入高发期，因此在节食付出一些努力，少吃毛，多喝汤和水，帮助身体快速恢复。
这是一道菜润肺止咳酸甜金橘与保湿桑葚的结合，可有效改善咳嗽症状。 首先，将银耳浸泡后洗净，撕成小块以备后用。 将银耳倒入砂锅中，加入适量的水，大火煮沸十分钟，然后转中小火煮半小时。 沸腾银耳汤在此过程中，需要及时用勺子翻动银耳，以加快胶水的速度。 接下来，将金橘洗净，切成薄片，然后加入银耳汤用中火煮 5 分钟。 最后，煮至银耳汤增稠后，加入洗净的桑葚和少量老冰糖，轻轻搅拌关火。 上菜前炖几分钟。
这道汤主要供应：无花果莲子以梨为主要原料，以润肺止咳疗效。 首先，将莲子洗净后，在水中浸泡一小时即可煮熟。 同时，还需要将无花果用清水冲洗干以确保卫生。 接下来，将：莲子放入锅中，用大火煮沸，然后将火调小，煮20分钟。 将梨去皮去核，切成方块梨皮它也需要留作汤。 然后会无花果、梨块和梨皮一起加入锅中，继续煮20分钟，最后梨皮食用前取出并丢弃。
这道汤与竹向日葵无花果，红枣和鸡蛋是主要材料，可以滋养肺部，增强身体的抵抗力。 首先，将竹向日葵浸泡在温水中并冲洗干净，去除底部的白色圆圈和盖子。 然后会竹向日葵无花果将红枣放入炖杯或碗中，敲入一个鸡蛋，加入适量的水。 盖上炖锅盖，放入蒸锅蒸20分钟，蒸后加少许盐调味，即可食用。
这道汤与羊 肚 菌，油菜，鸡蛋和面粉为主，能够增强免疫力增强呼吸道电阻。 首先，将羊 肚 菌在温水中浸泡半小时，然后洗净并切成条状以备后用。 将面粉和水混合成面糊，将油菜洗净，焯水，切成小段。 接下来，在炒锅中加入少许基础油，将切碎的葱炒香羊 肚 菌炒 30 秒。 然后倒入羊 肚 菌将原汤和适量水浸泡，用大火煮沸。 将面糊倒入锅中制成汤团煮熟后加入适量盐调味，再加入蛋液煮熟，再加入菜籽油和香油，关火即可食用。
综上所述，这4道汤不仅在这里流感高发期有助于增强免疫力，滋润肺部，缓解咳嗽症状，也适合日常使用健康食品。 在特殊时期，关注自己和家人健康非常重要且合理节食安排可以给我们带来力量和温暖。 试试这些汤，帮助你快速恢复！
在流感高发期，为了保护自己和家人健康，我们应该更加重视节食保护方面。 选择少吃毛多喝营养汤可以帮助我们增强免疫力缓解咳嗽症状，快速恢复体力。 金橘桑葚银耳汤、无花果莲子梨汤、竹向日葵无花果蛋汤和羊肚菌面疙瘩汤是适合的4道菜流感汤的流行率很高。 这些汤由天然食材制成，富含营养成分，可以有效滋养肺部并增强免疫系统。 通过合理搭配食材，我们可以在享受美味佳肴的同时提高身体的抵抗力健康护送。
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