俗话说：“一肥毁一切”，不仅影响身体的容貌，还可能偷走我们的健康和幸福！自2024年以来，世界的主要疾病模式已从传染病转向慢性非传染性疾病（NCD）。
如：高血压、糖尿病、肥胖症、肿瘤等离我们很近，但非常危险的家伙就在其中。
据报道，在就诊的患者中，我70%以上的朋友BMI指数都在30以上，甚至越来越多的BMI居然达到了50到60。 这种情况在医学上称为"严重肥胖"
数据显示，2024年，全球超重肥胖儿童人数高达3人4亿人 而在我们的祖国，大地各个角落的可爱宝藏也未能幸免：6岁以下儿童有10分（满分10分）4%超重或肥胖；而对于年龄分布对于 6 至 17 岁的儿童尤其如此，占总数的 19%在这个组里！截至2024年，我国肥胖儿童人数已超过3900万，遥遥领先于其他国家，位居第一。
让我们面对现实吧——儿童的健康需要我们的关注。 很像心脏病、糖尿病等常见慢性病如果孩子从小积累了太多的“包袱”，长大后就危险了！
确定您是否肥胖
体重指数 （BMI） 是衡量总体肥胖的指标，通常用于流行病学调查和人口控制。 
儿童过度肥胖的原因
1.营养过剩：这很常见孩子喜欢吃零食、甜食和美味的高热量食物，如果吃得太多，他们的新陈代谢会超过身体需要的多余的卡路里以脂肪的形式储存，随着时间的推移会导致体重增加，或者更糟的是，如果你运动更少，燃烧卡路里的速度更慢，相反，你的体重增加得更快......
2.遗传因素：显然，遗传学也与肥胖有很大关系！如果父母一方或双方过于肥胖，婴儿更容易变得肥胖。
3、精神、神经、内分泌因素：这似乎只有成年人才会有问题，但实际上，孩子也不例外，事实证明，这些因素也会影响我们孩子的体重。 肥胖儿童的物质代谢与正常儿童不同即使饮食相同，肥胖儿童往往比正常儿童合成代谢更多，休息时消耗的能量更少，在不活动的情况下，他们对寒冷的反应往往比正常儿童差，正常儿童可以通过提高新陈代谢率来应对;而说到脂肪代谢，这部分往往很混乱......
控制饮食摄入量是肥胖患者自助最直接、最有效的方式。 那么肥胖患者到底应该吃什么呢？怎么吃？
据专家介绍，虽然可行的最佳饮食模式仍在探索中，但只要饮食合理搭配，运动量适中，我们的体重一定会恢复到健康水平！我们可以参考文献中的《中国超重肥胖医学营养指南（2021）》和《中国居民均衡饮食塔》（2022）来制定我们的日常饮食。
特别需要强调的是，集中精力检查大量信息，发现存在这样的误解认为生酮饮食什么的都很好，因为它能量低，可以减肥，实际的利弊要权衡。 它可能导致便秘、甲状腺功能和其他问题;
DASH 和阿特金斯饮食可能会导致体重快速减轻，但请坚持下去这并不容易。 斯坦福大学的一项研究也表明，没有固定的最佳饮食方式，只有最适合您的饮食计划！
但我要给你提个醒！如果你发现你的孩子肥胖到普通方法无效的地步，或者你已经严重肥胖，那么你真的想及时就医**，需服药**健康是我们永恒的追求。