不管你喜不喜欢，我们唯一真正需要认真对待的就是现在。
- 正念：这一刻是一朵花
最近，因为关心孩子和家人的健康，包括我自己，再加上工作繁忙，我不得不停止奔跑，在每一个平凡或不寻常的日子里逐渐安定下来。
当心处于当下时，心境和身体健康状态都会有一些明显的改善。
心态的改变是焦虑在减少，从以前喜欢否定自己、攻击孩子、担心未来，到现在接纳自己，接纳每一个人，接纳生活中出现的不完美甚至不确定。
自9月下旬以来，这些儿童一直受到鼻炎、支原体、水痘和流感的困扰。
起初，我很忙碌、焦虑，甚至拒绝生活中的这些变化。
焦虑会干扰睡眠，扰乱正常的生活秩序。
习生活应该按照国家程序在固定的轨道上稳步推进，所以当生活出现一些偏差时，很容易出现恐慌！
忙碌和焦虑的结果是分心。 如果你不能安定下来，你就不可能在任何事情上取得成功。
谨防被困在焦虑事件中，我们无法产生智慧，调动更高维度的能量来更好地解决问题。
如果你想解决一个在自己的认知范围内无法解决的问题，最好的办法就是提升自己的认知能力，或者使用认知能力较高的人。
但无论我们是提升自己还是假扮别人，都需要先走出焦虑，真诚地接受当下发生的一切，关注当下正在发生的一切变化。
例如，如果孩子半夜吵闹，踢被子，就要注意现在的室内温度，孩子的被子是否太厚。
还要注意你的孩子最近几天是否消化不良。 我们甚至要注意孩子的体温。
不寻常的变化背后有很多原因。 然而，只有活在当下，有意图并意识到它们的人，才能尽早察觉到生活中的变化，并在第一时间积极寻找好的解决方案。
从抚养孩子，到管理人际关系、商业、健康和财富，都需要能够看到微妙之处。
有能力看到微妙之处并理解他人需求的人可以通过观察人际关系中的言语和情感来理解他人的需求。 尤其是那些别人想说的深层需求。
比如在看历史剧的时候，我们会看到，有细微事物能力的部长们，可以通过观察别人表情的细微变化，感受环境中的气氛，来推断出情境的变化，进而想出更合适的应对方案。
无论是武侠剧中不急不躁的武林高手，还是被誉为现实社会中中国大脑最强的“水哥”——王宇衡。
在他们非凡能力的背后，是他们极度的关注、观察和思考。
因为心灵和心灵可以专注于当下，所以在做事时具有无比强大的能量。
我们的健康也是如此，只有当我们有时间感知他时，我们才能欣赏他的改变。
如果长时间没有注意到管理层，突然回头看，会发现自己已经处于严重的亚健康行列，调整管理层会更加困难。
正如卡巴金先生所说，“生命只在一瞬间展开，如果我们没有充分地参与这些时刻，我们将错过生命中最宝贵的东西，我们也不会意识到我们自身成长和转变的丰富性和深刻性。 ”
专注、接纳、信任和耐心是体验生活本身的财富和善良。 这种朴素的生活态度，在我们这个日益复杂和功利的时代，是一种稀缺商品。
因此，无论我们身在何处，何时何地，为了真正感受到我们所处的位置，我们必须停下来，停留足够长的时间，让当下进入我们的意识，以便真正感受当下，从整体上看待它，用意识捕捉它，并更好地了解它， 来理解它。
活在当下是如此重要，但在一个信息化程度过高的现代社会中，要做到这一点真的很难。
我们太喜欢成功了，我们想找到快速成功的捷径。
大家都在奔跑，我们害怕晚了一步就输得很远。
因此，我们常常受到大环境的胁迫和推动，很难停下来。 这使我们的大脑看起来很发达，但我们的身体却很迟钝。
我们总是用自己的眼睛去看别人，去看外面的世界，用别人的标准来要求自己。
但是我们忘记了我们从哪里来，我们从哪里回来！
瑜伽大师圣萨吉蒂奇·阿南达（Srila Sagitici Ananda）曾经说过：“你无法阻止海浪，但你可以学习冲浪。 ”
在当今社会，我们实在无法回到古朴的简陋环境。
但我们还是可以学会调整自己的内心，照顾好自己的小环境。
最近，在调整健康方面，我开始阅读一些经典书籍，学习让自己放慢脚步。
早睡，少用手机，与当下有更深的关系后，我发现我的精力开始集中，焦虑开始明显减少。
眼睛干涩和精力不足等亚健康问题已得到改善。
我提高了工作效率，提高了对天气变化的认识，提高了家人的健康。
过去，我一直以为只有在一切顺利的情况下才能打坐，但现在我意识到，只要我学会在海浪中冲浪，我就可以一直活在当下。
只有愿意用心活在当下，才能学会与海浪共舞！
让自己放慢脚步，让别人放慢脚步！
让自己做自己，让别人成为别人！
让我们一起用心过好当下，学会与每一刻共舞！