早上运动好还是晚上运动好？有人说：“晚上，植物呼出二氧化碳，早上去公园锻炼，吸入的二氧化碳多，氧气少。 也有人说：“上班族早上的运动时间更有保障，晚上下班后更容易被家务打扰。 ”
在这个问题上，医学界一直存在争议
第 1 点早上锻炼还有更多对**和预防脂肪肝有好处。 因为，昨晚的能量摄入已经耗尽，这个时候去运动会“燃烧”更多的脂肪。 同时，它还可以消耗肝脏中更多的糖原。
第 2 点经过一夜的睡眠，身体在早晨仍有一定的抑制状态早上运动有利于神经兴奋，提神醒脑，促进新陈代谢这是让您的思想和精力充沛地完成一天工作的好方法。
第 3 点中医认为早上锻炼更符合人与天的统一想法。
第 4 点植物在夜间呼气更多 二氧化碳加早晨气温低，空气中尘土飞扬，悬浮物会沉降在地表附近易被人体吸入。
第 5 点上午人体各器官的运作还处于较低水平，而此时的锻炼，对于心-血-脑管功能障碍患者有危险目标。
第 6 点下午温度高，人体肌肉和肌腱比较柔软机动性强。
第 7 点傍晚适度锻炼疲劳后更有利于改善睡眠质量。
早上运动好还是晚上运动好？
如果你早上只有时间锻炼那么一开始就不要做剧烈运动，而是从散步和快走开始，老年人和心脑血管疾病患者更要注意强度。
如果你去一个植物较多的地方进行晨练，最好在日出后2小时等待，此时植物开始光合作用并释放氧气，随着温度的升高，漂浮在低空的尘埃也会随着大气而上升，减少吸入的可能性。
此外，还有不要空腹运动低血糖容易安排，有降血糖反应，运动前可以吃一点食物但永远不要吃饱。
对于那些有足够时间的人，它是可用的下午 4-5 点 运动锻炼此时，大气中的氧气浓度最高，人的感官、协调性、体力、适应能力、血压、心率都很高理想。
只能在晚上锻炼的人应在进食后一小时进行，并应控制运动强度，避免过于剧烈的运动影响睡眠。
对于绝大多数正常人来说，只要避免饭前半小时、饭后一小时和睡前一小时内身体活动可以在任何其他时间进行。
这就是早晚练习的全部内容。
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“注意郎中阳，健康不糊涂！”
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