春天，一切都恢复了，阳气增长了，但温度忽冷有热，早晚温差大，很多人都有肠胃问题。
此外，泉水对应五脏六腑中的肝脏，肝气旺盛，也会对脾胃产生不良影响，导致很多人脾胃虚弱。
脾胃作为人体的“后天基础”，是气血生化之源，一旦出现功能异常，不仅会影响食欲、睡眠、情绪，而且长期会引起器质性疾病。
为了避免夏天被淋湿，春天需要加强脾气
中医认为，脾虚有三种类型，需要证辨和调理才能有效
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脾气不足
主要表现
面色发黄，精力不足，易疲劳，呼吸急促，说话懒惰，腹胀缺食，肌肉无力，舌头苍白，脉搏缓慢无力。
滋养脾脏的食物
山药：性平，味甜，入脾、胃、肾经络，为中药的“上品”药，具有滋脾养胃、益肺、肾的作用。
粳稻：味甜，性平，回脾胃经络，并具有补气益气，健脾健胃的作用。
泥鳅：口感甘甜，性平，回脾肺经络，并具有补气益气、稀释水分、祛湿功效。
豇豆：口感甘甜，性平，回脾、肾经络，有健脾补肾的功能。
香菇：味甜，性质平淡，对胃气好，对痤疮疹有好处。 但是，香菇属于头发，麻疹和**疾病和过敏性疾病不宜食用。
土豆：味甜，性平，具有补气健脾功能。 但是，发芽的马铃薯的芽和皮有毒，不应食用。
红薯：味甜，性平，回脾胃经络，并具有补脾补胃、活气扩胃的功能。
牛肉：味甜，性平，回脾胃经络，并具有补脾补胃、益气血、强筋强骨的功能。
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脾阳虚（脾胃虚虚和感冒）。
主要表现
腹部冷痛，如温热、按压，吃生冷的食物容易让人不舒服，会出现腹部饱胀、嘴巴钝、大便稀溏甚至粒粒不全、舌轻、白滑等; 身体怕冷，四肢不暖和，脸色虚弱苍白，都是脾胃“虚”和“冷”的表现。
滋养脾阳的食物
板栗：温、甜、回脾、胃、肾经络，素有“百果之王”美誉，除了健脾胃功效外，更补肾强腰，是适合所有年龄段的“滋补品”。
鸡：口感甘甜，温润自然，回脾胃经络，并具有补气富精的功能。
籼稻：味甜，温性，回肺、脾、心经，具有补脾补胃、补五脏五脏的功能。
糯米：口感甘甜，温润自然，回脾、胃、肺经，具有补中活气、补肺出汗的功能。
白扁豆：味甜，性微温，回脾胃经络，并具有健脾化湿、清热中等功能。
枣：口感甘甜，性温，回脾胃经络，并具有滋脾胃、补血、镇静神经的作用。
南瓜：温、甜，入脾、胃经络，能补中活气，润肺化痰，解毒杀虫。 它含有丰富的果胶，可以保护胃免受刺激，可以与南瓜粥或汤一起食用，以减少溃疡，滋养胃。
五花肉：口感甘甜，性质温暖，滋脾胃。
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脾阴虚
主要表现
饥肠辘辘、肌肉瘦弱、皮肤发烫、嘴唇干燥少饮、腹胀、夜戏昼静、大便干燥、分泌物无力、潮热、盗汗、五心刺激; 舌头细长，舌头少红苔藓，脉搏弱而偏袒。
滋脾养阴的成分
鲈鱼：又称花鲈、鲈、平性、味甜，不仅能补脾胃，还能补肝肾，有益筋骨。
兔肉：味甜，清凉，具有补气养气、清血解毒的作用。
归屿鱼（鳜鱼）：味甜，性平，回脾胃经络，有补脾补胃、益气血功效。
蜂蜜：味甜，性平，回脾、肺、大肠经络，有补脾、润肺止咳、润肠、润肠、通便等功能。
伦齐：性平，清甜收敛，通心、脾、肾经，具有补脾止腹泻、益肾收敛、养心镇静神经的作用。
菠菜：口感甘甜，清凉自然，滋润养肝，益肠益便。
*： 健康中国。
编辑：卢强
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