昨天我在广场上遇到了一位老人，脚步轻盈，精神抖擞，在小树林里做按摩头部运动。 经询问，老人已经80岁了。 老人很健谈。 他说，在他50岁的时候，他得了脑炎，昏迷了好几天才被救出。 **血压、血糖、血脂高后，身体就不太好了。 而且，他的家族没有长寿基因，他的父母在五十多岁时就去世了。 当时，他的目标是活过60岁。
从那时起，老年人开始注重养生，运动是第一要务。 我列了个清单，坚持每天做，然后身体逐渐好转，没想到，我活过了60岁、70岁、80岁。 回想起来，我无法想象。
老人每天做的6件事是：
平时订阅《健康指南》《老人之友》《东方健康》等报刊杂志，学习养生理论，丰富知识面，不误区，科学养生。
2、饮食合理，营养均衡。
老年人坚持清淡饮食，少油腻，每餐不要太饱。 每天吃水果，喝粥。 我最喜欢的饮料是山药鸡蛋粥、百合杏仁粥和龙眼莲子粥。
3.每天揉肚子。
老年人每天醒来后和睡觉前都会揉肚子。 老人揉腹部有四个动作：双手将腹部从胸部向下推; 将双手从肋骨斜向下推到腹部; 双手在肚脐周围顺时针方向揉搓; 用手在肚脐周围逆时针方向揉搓。 每次都是 100 次点击。 老年人认为，揉搓腹部可以促进消化，帮助睡眠，解决许多胃肠道疾病。
第四，早上、中午和晚上用十根手指梳理头发。
用指尖将头发从发际线向后梳理，一次按摩头部 100 次，早上、中午和晚上各一次。 老年人认为，用手指梳头可以安然入睡，有益身心，预防脑血管疾病。 直到今天，老人的头发还是黑色的，有光泽。
5、坚持锻炼，永不懈怠。
老年人认为，运动可以增强心肺功能，增强抗病能力，预防疾病。 在不过度的前提下，老年人坚持每天走路，在力所能及的范围内做伸展运动。 即使在下雨天，老年人也会想方设法进行锻炼。
6、每天微笑，不生气，不抱怨，保持情绪稳定。
老人认为，人要有良好的生活态度。 内心的平静和情绪稳定是拥有好身体的唯一途径。 笑是可以治病的良药。 在生活中，人们必须着眼于大局，着眼于主流，看到社会的发展和进步。 生气就是因为别人的错误而惩罚自己。 就像《无怒之歌》唱的，人有怒而我不生气，生气的时候也没人替我，又伤心又费力，何必费心去想。
保持乐观、积极、阳光的心态，天天有好心情，天天开心，自然保持身体健康。